マインドフルネス

瞑想を学び、ちょっとずつできるようになって思うこと、、

心を落ち着かせるために取り入れるのではなく、そもそも大きく心が乱れなくなるのが瞑想の力だということ。

元々落ち込む体質ではなく、爆発する方の私。。笑

食欲不振ではなく、食べてストレス発散する、、。攻撃的なんですね。

誰かと接しながら前に進むのが人生。

だとしたら、柔軟な心と人を包める優しさが欲しい。

穏やかな自分になるためには、もう1人の自分から自分自身を見つめることが必要。

寝る前に、少しリラックス。

そうすると、瞑想しやすくなる。

瞑想自体には香りは直接有効ではないらしいのですが、、瞑想の一つ手前一日のリセットにはとても有効。

私は、無印良品のアロマディフューザーを使っています。ポータブルで出張にも必ず持っていきます！！

まだ、まだ訓練中の瞑想。。

でも、私らしい元気な穏やかさを手に入れられるように、続けていきたいです。