朝、飲む健康

習慣って大事だけど、

ただ続けるだけ!が目的になると続けられなくて、結局習慣にはならない。

だから、私は最近の自分にとって何が足りなくて、どうフォローしていくか?のロジカルなところを少しだけ大切にするようにしている。

ここ2ヶ月の朝の習慣。

BCAAを青汁に混ぜて飲む事。



今日の活動力を向上させてくれます。

青汁は気持ち的に健康そう!って言うことで摂取しているわけではなくて、ここにそこまでの思い入れはなく(苦笑)うちのBCAAと相性がいいってこと。

BCAAはBranched Chain Amino Acidの頭文字をとったもので、分岐鎖アミノ酸のこと。

特に運動中、筋肉でエネルギーとなっている、必須アミノ酸のこと。ロイシン、バリン、イソロイシンの3つを指します。

筋肉を使うのに自分の筋肉成分を分解しちゃったり、回復時にこの3つが足りないことで、筋肉が落ちてしまったら、、代謝が落ちることに直結しちゃいます。

トレーニングは勿論、活動前に飲むことで、

カラダが内側から強くなった感じがする!

そして、青汁にまぜると青汁の苦さが、BCAAの酸っぱさとまざって、レモン果汁が入ったグリーンスムージみたいな味になるんです。

全然いける!!



今朝の空も、快晴!!

最高な一日でありますように!