美BODY!

こんにちは。パーソナル・トレーナーの池澤 智です 😆

現在、私は2013 ミス・ユニバース・ジャパンのファイナリストたちをトレーニングさせていただいております!

もともと、スタイルの良い彼女たちに対して、何ができるのだろうか?

これは、ふとっちょさんを痩せさせるよりも難しいことです。

こんな風に、ある程度ベースが良い人たちのカラダを整えることをボディートーンといいます。

持っている筋肉をもう少し使えるようにしたり、少しだけ筋肉に影を付けること。は細かい作業ですが、

主として大切になってくるのはCORE(体幹)です。

今日は、そんな彼女たちとのトレーニング風景を密着のカメラが入っての収録でした。

しなやかなカラダには、必須となる柔軟性の向上。

ウォーキングには安定した体幹が必要。お尻の下の筋肉(グルート)の強化が必要です。

バランス感覚もしっかりと磨きます。ただ単にバランスをとるというのでなく、どこの筋肉を使って、どこを意識すれば良いのか?

それを明確にすることが必要なのです。

こんな風に、日々努力することで、美しいカラダそう美BODYができるのですね。

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