2014ミス・アース・ジャパン❤

毎週2回、確実にトレーニングを行ってきた2014ミス・アース・ジャパンの永田怜奈さん。

細く長い手足は、女性らしくしなやかさをプラスして、とってもきれいなカラダになりました。

永田怜奈さんは、脚の内転筋の意識と下腹部の使い方をスピード・トレーニングで学びました。

まずは、ハードルで脚の付け根と下腹部の筋肉連動を感じられるように・・・。

そして、ダッシュという高い強度の中でそれらの意識を高め使えるようにするのです。

そうすることで、お尻の位置が高くなり、骨盤の位置を正しく整える事ができるので、脚が長くなったように見えます。

形がなかったスッとした脚にもラインが入り、健康で美しいカラダになりました。

良く頑張りました。

11月9日(日) 世界大会に出場するため、フィリピンに出発です。

怜奈さん! 美の祭典を思いっきり楽しんできてください。

期待しています。

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