朝ごはん

1日の食事の中で一番好きなのが朝ごはん。

目覚めた瞬間から食べたいものが頭に浮かぶ。

絶対に食べるものを決めている月もあるけれど、今月は、運動量を少し増やし、食事のコントロールをしてカラダを整えようと思っている。

タンパク質はもちろんしっかり摂る(エビ！)

キウイは絶対食べる

炭水化物は全粒粉のイングリッシュマフィンを半分。

そして、cacao tea ❤️

好きなフレーバーティーをこのスティックに入れてお湯を注ぐだけです！簡単で美味しいお茶を毎朝いただく。

カラダもココロも整います。

調整すること3日、148cmのチビの私も1kg体重が落ちた。。

日頃気をつけているつもりでも、、乱れてたんだなぁ。と改めて気がつく。。

みなさんも、1日の食生活見直してみてください。そしてプチルールに基づいて調整！気持ちがいいものです！