ケール

LAでは、置いていないレストランはないんじゃない?ってくらい一般化されているケール。

日本ではまだ、そこまで馴染みはないかもしれません。私はこのケールが大好きです!

味は勿論ですが、その効能が魅力的。

メラトニンという脳から分泌されるホルモンに関与していて、睡眠の質をあげてくれたり、ルテインという成分がブルーライトなどの有害な光、活性酸素を抑制できるとか!

カリウムでむくみ対策!にもなります。

様々なビタミンもあって、アンチエイジングにも良い。良いことづくしのケール。

昨日のDinnerにもグレープフルーツとクルミと和えたケールのサラダいただきました!

週に3日は食べたいですね!ケール。




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