2日目

朝体重計に乗ったら

600g落ちていた。(24時間で)

私の体重からしてこのグラム数は落ちすぎ、、

しっかり食べてるのに。やはりタンパク質を分解して回復とエネルギー

に変換するにはかなりのカロリー数を消費するんだなぁと改めて

思いました。

今朝は、鶏団子の豆乳かす汁(これ、とろろ入れたらめっちゃ美味しい)

朝ご飯

そして、お仕事の合間にはささみスモークとチキン(ゆず胡椒味)を・・

おやつ

ささみスモークはこのままかじれますが、チキンの方はさすがに難しい。。

と言う事で小さくカットして、ポリポリ食べられる様にしてみました。

これ便利です!!

柚子胡椒チキン

と、そんな時いただきものが・・

今度TOF Systemに導入を検討しているGluten Freeのカップケーキ!!

Gluten free

2口食べました。

美味しすぎる。2口ずつに分けて毎日食べる事に決定!

600gの体重が落ちていると言う事から判断して、もう少し糖質いれてもOK(自己判断)

夜は、豚ヒレとラタトゥイユ。

夜ごはん

ラタトゥイユはカロリーが少ないから、ソースとして利用してもいいかも!

と思いました。

豚ヒレはややかみごたえがあったので、かけるOIL(ごま油風味)

と韓国のりふりかけでトッピングしちゃいました。

とにかく空腹感がない。

そして、カラダにぽってり感がなくなってきているのを感じる。

このちょびっとずつ、でも確実に引き締まっていく感じが大好きです❤

あと3日間。

余裕~。