TOTAL 菌's CARE(4日目)

今日は、打ち合わせだらけの一日でした。

リモートにも慣れてきたはずなのですが、、苦笑

ついつい食べそびれそうになりましたが、、13時間!!頑張りましたぁ。

体重がマイナス1.2kg...,ちょっと行き過ぎました。

明日は5日目、この際次にきちんと繋がるように、食べるものを意識していきたいです。

消化の悪いもの、添加物が多い加工品、脂物は避けて、食物繊維と発酵食品をきちんと摂ります!

グルテンを摂らないととても調子がいいです!大好きなんだけどなぁ。。

やはり、日頃から控えめにしなければ、、ですね。

(1食目)




(2食目)



(3食目)



(4食目)








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