美しいカラダを作るためのエクササイズは、

「呼吸」と「筋肉」への意識が大切です。

TOTAL Workoutでは、オリジナルのエクササイズ『Body re-Tuning』を考案し、経験豊富なパーソナル・トレーナーがGroup Fitnessとして実施しています。ただ単に楽しいだけではなく、カラダの使い方を学べるコンディショニング系エクササイズです。

週に1度45分の『Body re-Tuning』を実施することで、全てのトレーニングの底上げが可能です。フィットネスの発祥地LAでは、優秀なパーソナル・トレーナーが顧客のニーズに応え、より効率よくトレーニングしてもらうために身に付けたグループ指導において、技術力が求められます。その技術を駆使したパーソナル・トレーナーが結果にこだわったレッスンを楽しく行う。それが『Body re-Tuning』の醍醐味なのです。

 

「Body」=「カラダ」を「re-Tuning」=「調整する・整える」ということを意味します。

​アウターマッスルで支点を作って、インナーマッスルを動かし、これまで無意識に行っていることに対して意識を傾けることができます。それが正にコンディショニングを意識したカラダの整え方なのです。

 

1:呼吸

 

インナーマッスルは附随筋であることから意識的に動かす事は出来ません。臓器も同様です。しかし、唯一意識的に動かせる臓器が「肺」です。少しだけ息を吸う。沢山息を吐く。つまり呼吸の分量を調節する事=肺をコントロールする事なのです。最も難しいインナーマッスルである臓器をコントロールすることができる人は、自律神経をはじめ無意識の上に成り立っている様々な事に敏感になり、研ぎ澄まされる神経系を身に付けることができます。まずは、呼吸をYOGA、PILATES、Quick Liftに応用できる様に行います。

2 :使っている筋肉

 

使っている筋肉を意識づけるためには、使えているとき、使えていない時の差を肌で感じることです。Gym stickは左右同じテンションをかけることができるtubeを利用するため、それが明確にわかります。決して形をまねするわけではなく、自身でカラダを整えることが大切です。

「Body re-Tuning」はGroup Fitnessというグループで行うレッスンですが、そのレッスンを担当するのは、全てPersonal Trainerというマンツーマンのトレーニングを行うカラダづくりのプロフェショナルです。Personal Trainerは日頃お客様の目的に応じてトレーニングを遂行します。

TOTAL Workoutで10年以上のPersonal Trainerとしての実績を持つ講師が、確実にカラダを整え、変化させる「Body re-Tuning」をご提供致します。

長年の培った知識と技術で、楽しいレッスンを皆様にお届けしたいと思います。

 
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