プレミアムチャータークルーズ
3月2日〜4日、2泊3日のクルーズにいって参りました。 今回は三越創業350周年を記念して、絶海の孤島・青ヶ島〜鳥島を周遊するクルーズで、3日間船の中で過ごすというものでした。 元プロ野球選手の斎藤佑樹さんにお声がけしてもらって、トークショーや朝のエクササイズをお手伝いさせ...
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Beauty Life BLOG
〜 TOMO IKEZAWA Official Blog 〜
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Tomo Ikezawa
- 1月21日
食事の仕方で手に入れる、太らない自分
年末にカラダの中をスクリーニングしてみました。 健康診断の血液検査というレベルではなく、「栄養解析」で、体内の栄養状態がどうなっているか？つまりどのビタミンがどのくらい不足しているのか？充分なのか？が分かるような・・・知ってしまうと生きづらささえ感じるレベルのミクロな話。...
Tomo Ikezawa
- 1月8日
青森へ、、
写真家 菅原一剛さんの写真展が青森県立美術館で開催されるという事で、やって参りました青森。 青森は生まれて初めて来る場所。 空港に着いた途端すっごい雪に❄️びびりました。 菅原一剛さんは20年間この地に来て、写真を撮り続けていらした様で、その紡がれたストーリーが恐ろしいくら...
Tomo Ikezawa
- 1月3日
始まりました
2023年！！ 今年もよろしくお願いします。 たった数日の差なのに、年末から一転世の中は「やる気モード」になる。 新年という無条件のリセット感に毎年、少なからず影響を受けるわたし。。 今年の三が日は関西で過ごして、家族との時間に感謝しつつ、耳に入る大阪人の「オモロイはなし」...
Tomo Ikezawa
- 2022年12月31日
2022年に感じたこと
大晦日は、1年を丸っと振り返る唯一の日 今年の仕事納めが今日だったこともあって、 ちょっぴりバタバタしましたが、、この一年は 忙しさの種類が変わった気がします。 今年は何と言っても、ずっと形にしたかった リトリートを年間通して毎月できたこと。...
Tomo Ikezawa
- 2022年12月15日
伝えるという仕事
「この子は口から生まれてきたんと違うか？」昔、母に笑いながらそう言われた事がある。 つまり、本当によく喋るってこと。 それはやや調子に乗って申し上げますと、今でも、自分なりに理解している私の長所だ。 いや、断っておくがただ喋りたいわけではない。...
Tomo Ikezawa
- 2022年11月27日
"確信" 私達のカラダは食べてきたもので出来ている。
4日間のファスティング、その後、小田原リトリート、淡路島リトリートで数百億個の微生物を食し、上海蟹の誘惑とうまく付き合った10日間。 スーパーデトックスで2kg減った体重は1kg戻った状態。腸内環境に良い食べ物をひたすら食べ、腸内細菌を邪魔する添加物を徹底排除した結果、、...
Tomo Ikezawa
- 2022年11月23日
今回のリトリート
20日日曜日、トータル・ワークアウトの会員の皆様とそのご友人の方々と一緒に小田原は江の浦の凛門さんにて、リトリートをして参りました！ 集合場所からお寺まで散歩！私達は根府川駅周辺でちょっぴり浮いていたけど。。笑 ルブタンの長靴もCHANELのスニーカーも5分が限度の散歩だな...
Tomo Ikezawa
- 2022年11月17日
亜希さん
「べっぴんすぎで、びびんなよ」清原さんにそう言われて、シアトルの空港からトレーニング場にやってくる木村亜希さんを待っていた。そして、現れた彼女はホンマにべっぴんさんでした。 美しいのに、気取らず、クスクスなんて笑わない。大きな口を開けてワハハと笑う。...
Tomo Ikezawa
- 2022年11月14日
それから、、
ということで、 朝は、スペシャルドリンクという名の下、 プロテイン(これが、美味しい❤️)とサプリメント、お出汁、漢方茶をいただく。 プロテインはミキサー(私はvejo使いました)の方が断然おいしい。 昼も、スペシャルドリンクの別バージョンとサプリメント 合間に漢方茶...
Tomo Ikezawa
- 2022年11月13日
人生初のファスティング
痩せる事のために、食べないダイエットを何よりもやっちゃいけないダイエットだと心底思ってきたし、伝えてきた。 もちろんファスティングは、腸内環境を整えたり、体質の改善に役立つ事、日頃の食事の見直しになることも知っていた。でも、、「食べないこと」への恐怖が半端なく、私は一生ファ...
Tomo Ikezawa
- 2022年11月8日
誕生日🎂
今日は47回目の誕生日でした。 数日前には、小さな友達を中心にスタッフのみんながお祝いをしてくれて。泣 いやー。これは正直すごく嬉しかったです😂 なぜなら、みんな私より忙しい人たちで。。 なのにこの時間ここに、私のために集まってくれて。。うん？ジムは大丈夫か？と思いながら...
Tomo Ikezawa
- 2022年10月30日
楽しかった！
昨日は、（社）みらい価値創造支援協会主催のセミナーに登壇させて頂きました。 この協会の代表でもある中島百合子さんとは5年287日前に仕事で出会った。（中島さんが数えていたので・・笑） 彼女とは事あるタイミングでいろんなことを深く話す様になりました。 魚のことでニッスイに行っ...
Tomo Ikezawa
- 2022年10月16日
簡単なこと、毎日できること
20代、いや30代になっても女性誌に書いてある「くびれを作ろう！」的な運動はあまっちょろくて、効くわけねーし。と思ってた。 40代になって、「むむ、待てよ」と思うようになって、まもなく47歳になろうとしている今、「理にかなったエクササイズだ」と思えるものがうーんと増えた。結...
Tomo Ikezawa
- 2022年9月25日
国際栄養医学シンポジウム2022
私の周りにいるドクター達は、病気を治すドクターと、病気にならないカラダを作るドクターがいます。 自分自身が病気ではないこと、そして私の取り組んでいる事自体が後者のドクター達と共有できることから、私は圧倒的に予防医学に携わるドクターとのお付き合いの方が多い。...
Tomo Ikezawa
- 2022年9月19日
作り上げる肉体
うちの旦那さん、昨年から始めたカラダづくり。 普段は、彼のためになーんにもしてない私。 ただ、「挑戦してみたい事がある」と言った彼に、 さすがに力を貸そう！と思った。 約1ヶ月前にあった関東の大会で、一等賞を取ってくれた事で、私のモチベーションもぐぐっとあがり、...
Tomo Ikezawa
- 2022年9月13日
私が想うリトリート
この夏から、取り組み始めたActive Wellnessのプロジェクト。 カラダだけではなくココロも健康であること。そして、社会との調和の中で自分の存在価値を確認できる。より良い自分になるためのライフデザインを積極的に行う事。それがActive Wellnessです。...
Tomo Ikezawa
- 2022年8月25日
余暇
あなたにとって余暇はどんな意味がありますか？ そもそも、余暇って？ 辞書をひくと、「仕事以外の自由な時間、自分のための時間」と記載がありました。 その時間を意識的に大切にすることは、 もしかしたら、自分の人生を大切にすることに大きくつながっているのかもしれない。...
Tomo Ikezawa
- 2022年8月12日
食べて、鍛えて、整える
うちの旦那さん。 「これ」と決めたら結構とことんやる。 調べて、試して、理解する。 自分の身体と向き合う日々を続けています。 私は自分が持ち合わせるエビデンスや考え方の答え合わせをしたり、新しいことに気付かされたり、、 やはり一番身近にある自分の身体が題材となると彼も面白く...
Tomo Ikezawa
- 2022年8月6日
脳がココロをつくる
斎藤佑樹さんとは、2014年に出会って、 とにかくたーくさんの事を話してきました。 そして、その都度「本当に良い人だな」と思い続けてきました。 彼とマインドフルネスやメンタルトレーニングの話をするのが、私はとりわけ好きなんです。...
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