カッコ良いをコンプリート
女性、男性はホルモンの構成やゲノム構成によって決まる。それぞれに特色があって当たり前。 それが自分らしさにつながるか？どうかは、 この社会に生きる中で環境によっても左右されると思う。 決して、良いか悪いか？ではなく、 自分自身を丁寧に生きる事にフォーカスさせてあげることは幸...
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Beauty Life BLOG
〜 TOMO IKEZAWA Official Blog 〜
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Tomo Ikezawa
- 8月20日
タンパクレープ
タンパク質を突き詰めて、食べすぎて、遅延型のフードアレルギーにもなった。それでも血液を覗いてみると毎回タンパク質が足りてないと言われる。 消化酵素がうまく働いてないことを見つけて、マグネシウムをはじめとするミネラルの摂取で、ある程度改善され、やっと食べた分が身になる様になっ...
Tomo Ikezawa
- 7月17日
今の私のサプリメント
血液検査をし、栄養解析をしてもらい、そして足りないものを補う。 かれこれ15年は続けているが、足りないものって永遠に見つかることに気がつく。 そりゃそうですよね。1日で代謝しちゃう栄養素もたくさんあるし、体内に蓄積し続けることなんてできない。...
Tomo Ikezawa
- 7月2日
とにかく同じ物を食べ続けて、、。
うちの旦那さん。 55歳。 3回目の挑戦。フィジーク。。 過去2回は楽しみながらの食事制限、様子を見つつの食事制限だった。 日常生活を人間らしく過ごす中ではそこそこ限界があったし、なんとか飽きずに頑張り切れる様にいろんな工夫をした。...
Tomo Ikezawa
- 6月24日
コンビニに行ってみた
コンビニは確かに便利だと思う。 ただ、行っても買うものがない。 添加物が多いから。 なぜ、私が添加物に否定的かというと、(正しくは一部の添加物)それは、大切なものの吸収を阻害するから。それ一択だ。 物事は見方を変えると、自分にとって合格になったり、不合格になったりする。その...
Tomo Ikezawa
- 6月8日
サプリメント #USA
日頃、自分自身の摂取するサプリメントは、血液検査をし、栄養解析をしてから必要なものをやや多めに摂る．そんな感じ。 サプリメントは、ドクターのおすすめで長期間飲んでもカラダに負担がないものをチョイス。 3ヶ月経つとまた、血液検査と栄養解析をする。...
Tomo Ikezawa
- 5月21日
私のリアル朝ごはん
この職業につくようになって、一番多く受ける質問は、ダントツで「池澤さん何食べているの？」です。 気にしすぎなのは百も承知で発言しますが、スーパーで会った会員さん達は瞬間的に私の買い物カゴを見る👀 クリームチーズを発見されちゃうと、「旦那が食べます」と聞かれてないのに、答え...
Tomo Ikezawa
- 5月4日
plant base
ヘルスコンシャスでサステナビリティに溢れた かっこいい女性❤️ 聞こえは良いけど、どんなんなん？結局具体的には、何が良いのかさっぱり分かんない。 そう思ってた。 野菜で生きていくなんて、よっわぁー(弱い) と思っていたし、タンパク質で身体はできてんだ！肉！肉！肉！魚！！みた...
Tomo Ikezawa
- 4月23日
禅坊靖寧に亜希さんと行く
毎月行ってる淡路島。 そんな人生になるなんて、思いもしなかった。 でも、今はそれが私のライフスタイルの一部になっている。 リセットする場所って、スタートできる場所でもあり、戻りたい場所でもある。不思議な空間だ。 今回は、亜希さんも一緒にいきました。...
Tomo Ikezawa
- 4月16日
ここ最近のヒットサプリ
サプリメントに依存しているわけでもなく、まじない程度に飲んでいるわけでもなく、私が自分自身を分析し知ることで確実に必要な存在になっているのがサプリメントだ。 正確には18年間徹底して検査→投与→検査→更新→投与→検査、、を繰り返しその存在に助けられてきた。...
Tomo Ikezawa
- 4月8日
あなたにとって食事とは？
人が生きていく上で欠かす事のできないものが「食べる」ということ。 あなたにとって「食事」とはなんですか？ 私は食べる事が大好きだし、食べるものによって「あー幸せだなぁ。」って感じる。しかし、同時に同じ食事なのに、カラダにとっては不必要な物を食べてしまったり、分解にやたらと時...
Tomo Ikezawa
- 3月26日
エネルギーの集まる場所
昨年から始めた月1のリトリート。場所は淡路島「禅坊靖寧」 今回は、古くからの友人でもある河村真木子さんがオンラインサロンのメンバーさんと一緒に参加してくれました。 私は、昨年から、彼女のオンラインサロンで週1回トレーニングの配信をさせてもらっている。...
Tomo Ikezawa
- 3月4日
プレミアムチャータークルーズ
3月2日〜4日、2泊3日のクルーズにいって参りました。 今回は三越創業350周年を記念して、絶海の孤島・青ヶ島〜鳥島を周遊するクルーズで、3日間船の中で過ごすというものでした。 元プロ野球選手の斎藤佑樹さんにお声がけしてもらって、トークショーや朝のエクササイズをお手伝いさせ...
Tomo Ikezawa
- 1月21日
食事の仕方で手に入れる、太らない自分
年末にカラダの中をスクリーニングしてみました。 健康診断の血液検査というレベルではなく、「栄養解析」で、体内の栄養状態がどうなっているか？つまりどのビタミンがどのくらい不足しているのか？充分なのか？が分かるような・・・知ってしまうと生きづらささえ感じるレベルのミクロな話。...
Tomo Ikezawa
- 1月8日
青森へ、、
写真家 菅原一剛さんの写真展が青森県立美術館で開催されるという事で、やって参りました青森。 青森は生まれて初めて来る場所。 空港に着いた途端すっごい雪に❄️びびりました。 菅原一剛さんは20年間この地に来て、写真を撮り続けていらした様で、その紡がれたストーリーが恐ろしいくら...
Tomo Ikezawa
- 1月3日
始まりました
2023年！！ 今年もよろしくお願いします。 たった数日の差なのに、年末から一転世の中は「やる気モード」になる。 新年という無条件のリセット感に毎年、少なからず影響を受けるわたし。。 今年の三が日は関西で過ごして、家族との時間に感謝しつつ、耳に入る大阪人の「オモロイはなし」...
Tomo Ikezawa
- 2022年12月31日
2022年に感じたこと
大晦日は、1年を丸っと振り返る唯一の日 今年の仕事納めが今日だったこともあって、 ちょっぴりバタバタしましたが、、この一年は 忙しさの種類が変わった気がします。 今年は何と言っても、ずっと形にしたかった リトリートを年間通して毎月できたこと。...
Tomo Ikezawa
- 2022年12月15日
伝えるという仕事
「この子は口から生まれてきたんと違うか？」昔、母に笑いながらそう言われた事がある。 つまり、本当によく喋るってこと。 それはやや調子に乗って申し上げますと、今でも、自分なりに理解している私の長所だ。 いや、断っておくがただ喋りたいわけではない。...
Tomo Ikezawa
- 2022年11月27日
"確信" 私達のカラダは食べてきたもので出来ている。
4日間のファスティング、その後、小田原リトリート、淡路島リトリートで数百億個の微生物を食し、上海蟹の誘惑とうまく付き合った10日間。 スーパーデトックスで2kg減った体重は1kg戻った状態。腸内環境に良い食べ物をひたすら食べ、腸内細菌を邪魔する添加物を徹底排除した結果、、...
Tomo Ikezawa
- 2022年11月23日
今回のリトリート
20日日曜日、トータル・ワークアウトの会員の皆様とそのご友人の方々と一緒に小田原は江の浦の凛門さんにて、リトリートをして参りました！ 集合場所からお寺まで散歩！私達は根府川駅周辺でちょっぴり浮いていたけど。。笑 ルブタンの長靴もCHANELのスニーカーも5分が限度の散歩だな...
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