先週日曜日、急遽、ほんとに急遽、ピラティスの巨匠森畑一美先生をお招きして、 青空ピラティスをしました！ フォームローラーを使ったトリガーポイントのアドバンストレーナーでもある森畑先生！！ 私も久しぶりに先生のレッスンを受けました。...

5月4日、5月5日と淡路島にある禅坊靖寧という禅のために作られた実に神秘的な場所で、ZEN Wellness✖️CLEAN BEAUTYという今回初のプログラムを開催させていただきました。 素晴らしく晴れ渡った空、鳥の囀りはCD？と耳を疑いたくなるほど鮮明に聞こえ、緑の香り...

今度のゴールデンウイークには、淡路島の「禅坊靖寧」という「禅」を通して自分自身と向き合う場所で、リトリートイベントを開催します。 4月29日にOPEN予定のこの場所は、神秘的でかつ心地よい、何とも気が良いところ。 淡路島はそもそも、日本で最古の歴史書『古事記』の冒頭を飾る『...

先日トータル・ワークアウトの会員の方を対象にあるワークショップを実施しました。 「CLEAN BEAUTY for MEN」です。初めての男性対象のビューティーセミナーでしたが、 参加いただいたみなさんは非常に興味深く熱心に耳を傾けてくださいました。...

みなさんは、「リトリート」ってご存知ですか？ 『仕事や生活から離れた非日常的な場所で自分と向き合い、心と身体をリラックスさせるためにゆったりと時間を過ごす新しい旅のスタイル』のこと。 私は別に仕事から離れたいとは思わないけど、自分を見つめるためには、ある程度心に余裕がないと...

昨日は、北紺守彦さんの出版記念partyでした。1月の予定がコロナの影響で昨日に延期され、無事執り行われました。 私も本中には、ラジオで対談させてもらった時のお話しとして、掲載していただきましたので、登壇なんてさせてもらっちゃって。。恐縮です。...

Clean Beautyを学ぶにあたり、この1年自分で取り組んできた頭皮と髪のケアが、いかに重要ポイントなのか？を知った。 以前お伝えした様に、私のこの極端な性格によって見事に破壊された頭皮の状態。 手のひらにのせたシャンプーは指の隙間から流れ落ちるほどの量で、束ねた髪はス...

最近少し耳にする様になった 「CLEAN BEAUTY」について、昨日はうちのジムのトレーナーとスタッフが集まってオンラインの研修をしました。 みなさんは、ご存知ですか？この「CLEAN BEAUTY」という言葉。。 簡単に解説すると、...

カラダづくりに興味をもち、 カラダづくりにはまり、 今ではそれを伝える人となり、 色んなアプローチ方法を知った。 良かった事もあれば、もちろん「やっちまった」と思う事もある。 探究心を軸に広がる私のカラダづくりは、 いつしかカラダを整える事に進化している気がする。...

今年でパーソナル・トレーナーになって27年になる。 どれだけ多くの人のカラダづくりに携わらせてもらったのか・・と思うと その責任の大きさにまずはちょっと驚いちゃう。。 ただ、今、私が持つ「確実な自信」はこれまでご一緒させてもらったすべての方との時間の分。...

暴飲暴食なんてものは、ほぼしたことが無いけど、腸内環境には敏感な私にとって、腸が喜ぶお菓子に興味がある。 Veganは当然、食物繊維豊富なお菓子。 純ココアや甘酒、オリゴ糖など、、素材の良さが味を左右する。 お正月、同い年の妹にもらったVeganクッキーの詰め合わせ。...

あけましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いします。 今年のお正月はコロナ禍で働き方も変わり、ほとんどのお店が休業。街はとても静かです。 家族に会って、沢山の話をして、少し懐かしい日常を味わいました。 新しい年になるといつも、...

今年もあと数時間で終了。 去年帰って来れなかった実家のある関西に居ます。 特に早かった今年の一年。 まだまだコロナの打撃を受けながらも、なんとかスタッフがジムを盛り上げ、会員の皆さんが逞しく向き合ってくださったおかげで、一定の成果を上げることができました。...

先日開催されたミセスグローバルアース　ダイヤモンドセレブレーションは、昨年、今年のミセスのグランプリ、準グランプリから4名、世界大会へ選抜するためのコンペティションです。 今年初めて開催されたこの大会で、 審査員をさせて頂きました。...

すっかりクリスマスモードの街に、 変わらずお仕事三昧な私。 クリスマスのご褒美🎄に完成度が高い Vegan ローティラミスのケーキ🍰をいただき ました！ Veganだけに動物性のものを含まず、 そしてローということで、カラダにとっても優しいケーキになっています。...

発酵とは？ ==== 細菌類、酵母類、糸状菌(カビ)、藻菌類など微生物そのものか、その酵素類が有機物または、無機物に作用し、メタンやアルコール、有機酸のような有機化合物を生じたり、炭酸ガスや水素、アンモニア、硫化水素のような無機化合物を生じ、なおかつその現象が人類になって有...

お誕生日ウィークと前後の週で、嬉しいほどのご飯会がありました。 お仕事の会食も、プライベートの食事会も、好きな人としか行かないポリシーを持ち、かなり楽しい時間を過ごさせてもらっています。 そして、ご馳走になるものは常に美味しく、いただいているのです。笑...

2020年11月7，8日に行われたMrs.Global Earthは、世界4大ミスコンの一つミス・アースのミセスバージョンです。 美しさだけではなく、地球環境問題に取り組むオピニオンリーダーとして現代社会の課題にもフォーカスしている興味深いコンテストです。...

今日は46回目のお誕生日です。 お誕生日ウィークはメッセージに、プレゼントに、お食事会がどどどっと！ その全ての瞬間に幸せを感じます。 私には師匠と呼べる人が沢山います。 パーソナル・トレーナーとしての師匠、 ビジネスを一から教えてくれた師匠、...

私が、自分自身や職業を通して、日々接しているWellnessとは、1961年という遥か昔に米国のハルバート・ダンというドクターが「輝くように生き生きとしている状態」と提唱したのが最初です。 最新の定義は、「身体の健康、精神の健康、環境の健康、社会的健康を基盤にして、豊かな人...