"確信" 私達のカラダは食べてきたもので出来ている。
4日間のファスティング、その後、小田原リトリート、淡路島リトリートで数百億個の微生物を食し、上海蟹の誘惑とうまく付き合った10日間。 スーパーデトックスで2kg減った体重は1kg戻った状態。腸内環境に良い食べ物をひたすら食べ、腸内細菌を邪魔する添加物を徹底排除した結果、、...
Beauty Life BLOG
〜 TOMO IKEZAWA Official Blog 〜
検索
Tomo Ikezawa
- 11月23日
今回のリトリート
20日日曜日、トータル・ワークアウトの会員の皆様とそのご友人の方々と一緒に小田原は江の浦の凛門さんにて、リトリートをして参りました！ 集合場所からお寺まで散歩！私達は根府川駅周辺でちょっぴり浮いていたけど。。笑 ルブタンの長靴もCHANELのスニーカーも5分が限度の散歩だな...
Tomo Ikezawa
- 11月17日
亜希さん
「べっぴんすぎで、びびんなよ」清原さんにそう言われて、シアトルの空港からトレーニング場にやってくる木村亜希さんを待っていた。そして、現れた彼女はホンマにべっぴんさんでした。 美しいのに、気取らず、クスクスなんて笑わない。大きな口を開けてワハハと笑う。...
Tomo Ikezawa
- 11月14日
それから、、
ということで、 朝は、スペシャルドリンクという名の下、 プロテイン(これが、美味しい❤️)とサプリメント、お出汁、漢方茶をいただく。 プロテインはミキサー(私はvejo使いました)の方が断然おいしい。 昼も、スペシャルドリンクの別バージョンとサプリメント 合間に漢方茶...
Tomo Ikezawa
- 11月13日
人生初のファスティング
痩せる事のために、食べないダイエットを何よりもやっちゃいけないダイエットだと心底思ってきたし、伝えてきた。 もちろんファスティングは、腸内環境を整えたり、体質の改善に役立つ事、日頃の食事の見直しになることも知っていた。でも、、「食べないこと」への恐怖が半端なく、私は一生ファ...
Tomo Ikezawa
- 11月8日
誕生日🎂
今日は47回目の誕生日でした。 数日前には、小さな友達を中心にスタッフのみんながお祝いをしてくれて。泣 いやー。これは正直すごく嬉しかったです😂 なぜなら、みんな私より忙しい人たちで。。 なのにこの時間ここに、私のために集まってくれて。。うん？ジムは大丈夫か？と思いながら...
Tomo Ikezawa
- 10月30日
楽しかった！
昨日は、（社）みらい価値創造支援協会主催のセミナーに登壇させて頂きました。 この協会の代表でもある中島百合子さんとは5年287日前に仕事で出会った。（中島さんが数えていたので・・笑） 彼女とは事あるタイミングでいろんなことを深く話す様になりました。 魚のことでニッスイに行っ...
Tomo Ikezawa
- 10月16日
簡単なこと、毎日できること
20代、いや30代になっても女性誌に書いてある「くびれを作ろう！」的な運動はあまっちょろくて、効くわけねーし。と思ってた。 40代になって、「むむ、待てよ」と思うようになって、まもなく47歳になろうとしている今、「理にかなったエクササイズだ」と思えるものがうーんと増えた。結...
Tomo Ikezawa
- 9月25日
国際栄養医学シンポジウム2022
私の周りにいるドクター達は、病気を治すドクターと、病気にならないカラダを作るドクターがいます。 自分自身が病気ではないこと、そして私の取り組んでいる事自体が後者のドクター達と共有できることから、私は圧倒的に予防医学に携わるドクターとのお付き合いの方が多い。...
Tomo Ikezawa
- 9月19日
作り上げる肉体
うちの旦那さん、昨年から始めたカラダづくり。 普段は、彼のためになーんにもしてない私。 ただ、「挑戦してみたい事がある」と言った彼に、 さすがに力を貸そう！と思った。 約1ヶ月前にあった関東の大会で、一等賞を取ってくれた事で、私のモチベーションもぐぐっとあがり、...
Tomo Ikezawa
- 9月13日
私が想うリトリート
この夏から、取り組み始めたActive Wellnessのプロジェクト。 カラダだけではなくココロも健康であること。そして、社会との調和の中で自分の存在価値を確認できる。より良い自分になるためのライフデザインを積極的に行う事。それがActive Wellnessです。...
Tomo Ikezawa
- 8月25日
余暇
あなたにとって余暇はどんな意味がありますか？ そもそも、余暇って？ 辞書をひくと、「仕事以外の自由な時間、自分のための時間」と記載がありました。 その時間を意識的に大切にすることは、 もしかしたら、自分の人生を大切にすることに大きくつながっているのかもしれない。...
Tomo Ikezawa
- 8月12日
食べて、鍛えて、整える
うちの旦那さん。 「これ」と決めたら結構とことんやる。 調べて、試して、理解する。 自分の身体と向き合う日々を続けています。 私は自分が持ち合わせるエビデンスや考え方の答え合わせをしたり、新しいことに気付かされたり、、 やはり一番身近にある自分の身体が題材となると彼も面白く...
Tomo Ikezawa
- 8月6日
脳がココロをつくる
斎藤佑樹さんとは、2014年に出会って、 とにかくたーくさんの事を話してきました。 そして、その都度「本当に良い人だな」と思い続けてきました。 彼とマインドフルネスやメンタルトレーニングの話をするのが、私はとりわけ好きなんです。...
Tomo Ikezawa
- 7月29日
パーソナルカラー診断
先日、自分に似合う色を診断するパーソナルカラー診断のセミナーを開催いたしました！ 講師は海保先生。 とっても優しく、説明が明確で分かりやすく、エレガントな先生です。 一足先にカラー診断を受けた私は、鮮やかな色が良いと診断していただきました。...
Tomo Ikezawa
- 7月21日
頭皮と菌の関係性 セミナー
昨日は株式会社KINSの下川穰代表にActiveWellnessのイベントとして、「頭皮と菌の関係性」について、お話しいただきました。 腸脳相関という言葉を耳にしたことがあると思いますが、私は腸内細菌の重要性を下川先生に出会って、教えてもらってから、思考もホルモンも、なんな...
Tomo Ikezawa
- 7月17日
江の浦リトリート凛門
昨日は以前より企画していた江の浦にある リトリート施設凛門(リモン)さんで、素敵な方々とリトリートしてきました！ 生憎の雨。。 室内で、リトリートアーティストのHARUNAさんにヨガとメディテーションをしていただき、クラフト温泉(ミスト浴)のルフロを体験していただいて、私は...
Tomo Ikezawa
- 7月3日
肉体改造食
うちの旦那さん今年もチャレンジするようで、、コンテスト。。 まぁ、こういうターゲット設定は日頃の自分をリセットするにはいいかもしれないですね。 この一年で、彼の糖質レベル、脂質レベル、 タンパク質の摂取において、大体の量がわかってきました。...
Tomo Ikezawa
- 6月27日
運動神経は12歳までに作られる。
昨日は渋谷区長の長谷部氏と斎藤佑樹氏とのトークショーに行ってきました。 題材は子供の運動能力向上について！ 昔の子供に比べて、現代の子供たちは圧倒的に運動量(外で遊ぶ)が減っています。 場所の問題を含め、その環境が背景にあるのですが、環境を作り出しているのはまさに我々大人な...
Tomo Ikezawa
- 6月4日
SUPPLEMENT SEMINAR
先週の日曜日は六本木ヒルズで、今日は渋谷店でサプリメントのセミナーを開催させて頂きました。 両日共にお時間を調整していただき多くの方にご参加頂きました。ありがとうございました😊 そもそもサプリメントって何なんだ？ いつまで飲むの？ 飲む事で得られるものは？...