もう随分更新していなかったブログ。。 SNSをやっているわけではない私にとって、この場所だけが自分のことを好き勝手に綴れる。笑 しかし、ありがたいことに雑誌Safariで連載を持たせてもらったり、TOTAL Workoutの公式InstagramやWebメディアなど、色んな...

長年にわたって九重部屋の先頭に立って部屋を牽引してきた千代の国が、令和5年名古屋場所をもって17年間の現役生活を引退し、年寄佐ノ山を襲名されました。 先日両国国技館で、千代の国の断髪式がありました。 土俵のすぐ脇のお席に案内していただき、...

疲労回復、筋肉構成、肌再生能力、 とにかくそれらをまとめて「体調」と定義した場合、最も左右するのは水素だということに行き着いた。(今のところ) 6年くらい前から水素を吸引し出して、私はこの物質の凄さを体感することになる。 カニューレを鼻の穴に突き刺して60分間吸引する。...

実は私、何が何でもオーガニック派！！ではない。 もちろん、カラダにも地球にも、取り巻く環境全てに良い影響をもたらす事はなんとなく理解できるが、、天候によって左右される不安定な栄養価にあと一押し❣️があればいいな。と。。 テクノロジーの掛け算を願ってしまう笑...

まじめで、勤勉なことで有名な日本人。 それも健康なカラダがないと成立しないわけですが、もし、勤務時間中にトレーニングをしている人に遭遇したら、「さぼってるやん！」と思う人がほとんどだろう。 コロナ禍を抜けて、働き方が変わったり、勤務形態がある程度フレキシブルになったりしたこ...

健康であれば、なんだってできる！それはちょっと言い過ぎだとしても、カラダが元気だと大抵の事に前向きになれるのは紛れもない事実だ。 良いスタイルに憧れてバッキバキの肉体に向かって一直線だった頃の私にとっては、カラダづくりはなんとなく義務感でやっていて、運動指導者たるもの、こう...

2024年になって早くも２週間が経ちました。 年明けから、大変な事が続いて、、それでも日常は容赦なくやってくるし、今自分にできる事！ それを一生懸命やること！ そう思って過ごしてきました。 個人的な事で恐縮ですが、来年2025年は私がパーソナルトレーナーになって30年と言う...

今日は今年ラストの日。 振り返ってみると、今年は年初に決めた事を、とにかくちゃんとやり続けた一年でした。 新しいことに取り組むことは挑戦ってのが ニコイチなんだけど、決めた事をやり続けることも、私にとってはある意味挑戦だった。...

生まれつき肌の色はそこそこ白い方だ。 双子の片割れを見て「豆腐」と名付けたこともあった。 そもそも、それには別の意味があって、 私は何を血迷ったか、20代の頃タンニングマシンにて毎週、毎週日焼けをしていたという驚愕の事実があって、黒いトモチャン、白いケイチャン。というオセロ...

五感の中でも、最もコントロールしづらいのが「嗅覚」 見ないようにする事(視覚)や、聞かないようにする事(聴覚)は出来ても、臭わない様にする事(嗅覚)は難しい。 逆にコントロールしづらいからこそ、記憶に残りやすく、ちょっとやそっとでは消えてくれたりしない。...

今年の夏に、順天堂大学の先生がゲノム解析に特化したファスティングプログラムを福島で開催し、参加させてもらった時の話。 薄々感じていた大量のサプリメント摂取に関して、案の定意見されまして。。そこから3ヶ月調べまくりました。...

朝目が覚めてから、夜寝るまでを日常とした時、私はスキンケアをそのタイミングで実施していることに気がつく。 ずいぶん昔、マスカラを日本に持って来られたかの有名な、メイ牛山 先生に「『先』の手入れは、美しさの基本です」そう言われたことを思い出す。...

今日は48回目の誕生日でした。 今年もたくさんの方からお祝いをしてもらって、生きている！！そんな実感がありました。笑 誕生日は、多くの事に感謝があふれる日。 本来、私がみんなへこの感謝を形にするべきなのに、、、かたじけない。...

台風で行けないかも。。と思った宮古島。 ３日間雨も降らず、良いお天気でした。 来間島は美しいエメラルドグリーンの海 そして、1番行きたかった伊良部大橋！！ 日焼けと海水に浸かるのは嫌いだけど、見るリトリート👀これは、サイコーですね。...

女性、男性はホルモンの構成やゲノム構成によって決まる。それぞれに特色があって当たり前。 それが自分らしさにつながるか？どうかは、 この社会に生きる中で環境によっても左右されると思う。 決して、良いか悪いか？ではなく、 自分自身を丁寧に生きる事にフォーカスさせてあげることは幸...

タンパク質を突き詰めて、食べすぎて、遅延型のフードアレルギーにもなった。それでも血液を覗いてみると毎回タンパク質が足りてないと言われる。 消化酵素がうまく働いてないことを見つけて、マグネシウムをはじめとするミネラルの摂取で、ある程度改善され、やっと食べた分が身になる様になっ...

血液検査をし、栄養解析をしてもらい、そして足りないものを補う。 かれこれ15年は続けているが、足りないものって永遠に見つかることに気がつく。 そりゃそうですよね。1日で代謝しちゃう栄養素もたくさんあるし、体内に蓄積し続けることなんてできない。...

うちの旦那さん。 55歳。 3回目の挑戦。フィジーク。。 過去2回は楽しみながらの食事制限、様子を見つつの食事制限だった。 日常生活を人間らしく過ごす中ではそこそこ限界があったし、なんとか飽きずに頑張り切れる様にいろんな工夫をした。...

コンビニは確かに便利だと思う。 ただ、行っても買うものがない。 添加物が多いから。 なぜ、私が添加物に否定的かというと、(正しくは一部の添加物)それは、大切なものの吸収を阻害するから。それ一択だ。 物事は見方を変えると、自分にとって合格になったり、不合格になったりする。その...

日頃、自分自身の摂取するサプリメントは、血液検査をし、栄養解析をしてから必要なものをやや多めに摂る．そんな感じ。 サプリメントは、ドクターのおすすめで長期間飲んでもカラダに負担がないものをチョイス。 3ヶ月経つとまた、血液検査と栄養解析をする。...