最近、しっかりと実践している腸活！！ 免疫を上げるためにも、 花粉症に打ち勝つためにも、 肌の調子を整えるためにも、 とにかく腸内環境を整えることが必須！！ 腸内細菌をしっかり作ることは言うまでもありません。 そのためには、発酵食品、乳酸菌、食物繊維！食べるべき物は色々あります。 今、ハマっているのが「Oats ...

DHCから発売された、ボディメイクドリンク！ 監修させていただきました。 健康で美しいカラダを手にしたいすべての方に、ぜひ飲んでいただきたいドリンクです！ 免疫力の向上、ボディラインを整えること、回復力の手助け！ たっぷりの時間をかけて、一生懸命つくりました。 目指せ、clean beauty❤️

カラダに良いもの。 丁寧に育てられた野菜。 無添加のドレッシング。 良質なタンパク質に、爽やかなデザート。 心が喜ぶものは、 カラダも喜ぶ。 そんなランチは、八芳園のSlush Cafeで！ 優雅な時間でした。 シェフも、スタッフの皆さんもいつもありがとうございます😊

高濃度ビタミンCをしっかり摂取し、 たまに、点滴をうつ。 風邪をひかないだけではなく、 確実に肌の色が白くなっているのを感じます。 私は20代、日焼けサロンに毎週通い、 髪をややメッシュなんかにしちゃって、 筋肉の爆弾的な少女だった　笑ださい。。 ただ、このキャラで年を重ねる事への抵抗が 急加速で心の割合を多く占...

一年が始まりました！！ ひとつひとつ、大切な時を刻んでいきたいと思います。 今年もよろしくお願いします。

オーソモレキュラー療法とは、栄養療法のことで、私たちの細胞を構成する分子のバランスの乱れを、栄養素(サプリメント)を用いて整えていく治療方法です。もちろん食品でも構成する事は可能です。カラダに足りていない栄養素を60項目血液検査でしらべ、整えていく。というものなのですが、近年未病、予防としての取り組みがそのほとん...

綺麗なカラダを手に入れるためには、食べるものは勿論、筋肉の使い方がポイントです。 家庭画報の取材で、俳優加藤和樹さんの歩き方や座り方をチェックさせていただきました。 既に綺麗なカラダの持ち主である加藤さん、ちょっとしたレクチャーを、、。楽しい時間を過ごしました！ https://www.kateigaho.com...

フィジカルの強さだけでは勝てない。 駆け引きに、戦略、組み立てる能力が 絶対的に勝敗に関与するのがフェンシング。 私は、花綸選手のフィジカルと、自信というメンタルの２つをサポートする役目がある。 でも、ふとした隙間に無邪気に笑う彼女に こちらがとっても幸せな気持ちにさせられてる。。 そして、真剣な眼差しでトレーニ...

世界四代ミスコンの１つ、Miss Earthは、 地球環境問題に取り組む活動を世界レベルで行なっている団体。 SDGs(持続可能な開発目標)に関するあれこれをしたり。。今や世界の中でも話題になることが多い環境問題にかかわりを持つミスコン！ まぁ正直ミスコンになれば、 美しさを競う事には変わりないのですが、、 日本...

二胡奏者のチェン ミンさんは、私が知る中でも、カラダをきちんと整えていらっしゃる方だと言えます。 多くの人の前に立つため、ビジュアルもそうですが、カラダの使い方と表現力を結びつける天才です。 とにかく勉強熱心なところと好奇心が半端ないところ、常にプロとして進化される姿には頭が下がります。 今日も彼女にとっての、進...

aden + anaisはNYCのおくるみブランド。 妊婦さんのためのseminarに今回で3回目の参加です。 ちかこと一緒にいきました。 ゆずも必死に赤ちゃん人形を寝かしつけてました 笑笑 呼吸を整えて、自律神経をコントロールすることをはじめ、ストレッチ、股関節周りのエクササイズ、を実施させていただきました！ ...

新生TOTAL FOODSでは「KOMBUCHA」を取り扱っています。 KOMBUCHAは昆布茶ではありませんよ！ 紅茶キノコのことです。 お茶に砂糖を加え酢酸菌と酵母由来から生まれたスコビーを入れ、発酵させたのがKOMBUCHAです。 フルーティな酸味と爽やかな微炭酸の感じられる発酵ドリンクです！乳酸菌や酵素に...

ちょっとしたpartyや華やか場所には、 好きなジュエリーを一つ身につければ完了という私。。 そして、こちら。 チーク部分に使えばお顔の透明感を盛れます 笑 腕やデコルテにつけると、女っぷりがやや上がります。 キラキラ感が長持ち！！ 煌きすぎに注意です！！

健康フード、ボディメイクフード、ダイエットフード、、目的に合わせて食べるものを選ぶ時代。皆さんはそんな時何を基準に口に入れる物をチョイスしますか？ 私は、とにかく「質」を気にします。 痩せたい時に糖質を抑える！！なんてことは恐らく今や誰でも知っている事です。 タンパク質が大切な事も多くの人が知っていること。 でも...

ホルモンのバランスが髪の質にも現れる事、最近しみじみ感じます。 頭皮を綺麗にしておく事。 肌に良いものは、髪にもいい！ だからこそ、質の良い成分を髪や頭皮に与える。大切なことは、何気なくシャンプーやトリートメント、マスクを選ばないってこと。 先日、ヘアサロンで勧めてもらったこちら！ 香り良し！ 髪のボリュームキー...

暑くても、食欲がなくなるって事はほぼない私。 しっかりタンパク質！ 牛タンのステーキ。 そして、ちょっぴり炭水化物！ 夏野菜にシラウオ、酸味がきいたカペリーニ💛 益々食欲旺盛！！

先月、福岡に行ってオリゴスキャンをしてから、1ヶ月ほど、、橋本先生に勧めていただいた体に足りない成分を、うちのジムのサプリメントとも併用してのんでます！ すっごい調子良くて、完璧！！！ 朝のルーティン1.2.3❤️

今回で2回目の "aden + anais"のWorkshop。 妊婦さん達に、今のカラダの状態と気をつけて欲しい事、食べて欲しいもの、実施してもらいたいエクササイズ、、そんなことを話しました。 そして！何と言っても！ 産後の美ボディへのチャンス！！ 不安もあるかと思いますが、、 それよりも、ワクワクがどっさり増...

「良いトレーナー」という定義を向上心の高いトレーナーとした場合。 無条件に夢中になれるほど、トレーニングが好きな人が有利。 毎週、毎週、講義を受けるトレーナーと、彼らをサポートするトレーナー。 ケビンは誇らしいと言います。決して直接声をかけたりはしないけど。。 この人達を、輪の外から見る時間が一番好き。

歯磨きは面倒だけど、、 歯は、その人の印象を決めるので、、 前歯の両隣にあった小さな歯が尖っていたのを直し、インプラントもして整え、クリーンにしてもらったり、ホワイトニングをする。。 どうしても好きになれない歯医者へ行くことで、印象を良くするためだけに努力しています。 毎日の歯磨きにも小さなこだわり。。 歯磨き粉...