Tomo Ikezawa2022年9月13日私が想うリトリートこの夏から、取り組み始めたActive Wellnessのプロジェクト。 カラダだけではなくココロも健康であること。そして、社会との調和の中で自分の存在価値を確認できる。より良い自分になるためのライフデザインを積極的に行う事。それがActive Wellnessです。...
Tomo Ikezawa2022年8月25日余暇あなたにとって余暇はどんな意味がありますか? そもそも、余暇って? 辞書をひくと、「仕事以外の自由な時間、自分のための時間」と記載がありました。 その時間を意識的に大切にすることは、 もしかしたら、自分の人生を大切にすることに大きくつながっているのかもしれない。...
Tomo Ikezawa2022年8月12日食べて、鍛えて、整えるうちの旦那さん。 「これ」と決めたら結構とことんやる。 調べて、試して、理解する。 自分の身体と向き合う日々を続けています。 私は自分が持ち合わせるエビデンスや考え方の答え合わせをしたり、新しいことに気付かされたり、、 やはり一番身近にある自分の身体が題材となると彼も面白く...
Tomo Ikezawa2022年8月6日脳がココロをつくる斎藤佑樹さんとは、2014年に出会って、 とにかくたーくさんの事を話してきました。 そして、その都度「本当に良い人だな」と思い続けてきました。 彼とマインドフルネスやメンタルトレーニングの話をするのが、私はとりわけ好きなんです。...