お誕生日ウィークと前後の週で、嬉しいほどのご飯会がありました。
お仕事の会食も、プライベートの食事会も、好きな人としか行かないポリシーを持ち、かなり楽しい時間を過ごさせてもらっています。
そして、ご馳走になるものは常に美味しく、いただいているのです。笑
私はアルコール分解能力がなくアレルギーも持っているのでお酒は飲みませんが、、各種ソムリエさん達の話が大好きだし、いくらでも聞いていられる。あるアーティストの方から聞くウイスキーのお話はロマンを感じるし、お部屋に立ち込めるウイスキーの香りがとても贅沢な空間になる事を教えてもらった。
一番喋り散らかしている私は、この3週間で15回の会食があったけど、体重は1gも増えなかった。何故そんなに細かい数字がわかるかって？
それは、体重が減ったからです。。
このルーティンがある限り、自分の身体はコントロールできる。
勿論効果に個人差はありますが、統計学的にはうまくいくと思うルーティーンをご紹介。
食事の前には、three defenceで血糖値の急上昇を避け、
寝る前にはむくみを予防できるAIR ONEというサプリメントと、むくみ解消に効果があるRefine茶を200mlのむ。
そして！質の良い睡眠をぐっーととるためにCBDグミと高濃度ビタミンCのリポCをいつもの倍摂取。
朝起きると私の場合100％体重が減ってます。
サプリの力と、自分なりのタイミング、そしてその時間をストレスフリーで過ごす事が体重コントロールの秘訣。
あと追加してもう一つ言えることは、咀嚼回数を増やし、ゆっくり食事をすること。
これかなりポイントです。
それをルーティンにしていくと大抵のことは大丈夫！
みなさんも、自分をよく知りそして「手段」を見つけるために一度トライしてみてください。