今日は、打ち合わせだらけの一日でした。
リモートにも慣れてきたはずなのですが、、苦笑
ついつい食べそびれそうになりましたが、、13時間！！頑張りましたぁ。
体重がマイナス1.2kg...,ちょっと行き過ぎました。
明日は5日目、この際次にきちんと繋がるように、食べるものを意識していきたいです。
消化の悪いもの、添加物が多い加工品、脂物は避けて、食物繊維と発酵食品をきちんと摂ります！
グルテンを摂らないととても調子がいいです！大好きなんだけどなぁ。。
やはり、日頃から控えめにしなければ、、ですね。
(1食目)
(2食目)
(3食目)
(4食目)
