![IMG_3079](https://static.wixstatic.com/media/cd0a6d_446731de6b4d49faa6a3091925702738~mv2.jpg/v1/fill/w_106,h_106,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/cd0a6d_446731de6b4d49faa6a3091925702738~mv2.jpg)
今日は,TOTAL FOODSでWork Shopを開催しました。
少人数ながらも、定員数いっぱいで開催することができました。
今回のテーマは『キレイ』をつくる栄養素 あなたのカラダは食べたものでできている
といった内容です。
太っている!という定義にはじまり、
なぜ太るのか?
どのくらい痩せればよいのか?
何を食べればいいのか?
なぜそれを食べるのか?
どのくらい続ければよいのか?
![IMG_3081](https://static.wixstatic.com/media/cd0a6d_10c4acb43d284100a5d247bc6ece0c76~mv2.jpg/v1/fill/w_106,h_141,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/cd0a6d_10c4acb43d284100a5d247bc6ece0c76~mv2.jpg)
そんな疑問を解決すべく1時間、ほんとによくしゃべりました(笑)
軽食には185KcalのProtein Plateを!!
お土産には、はごろもフーズさんから今回特別にご紹介していただいた『カラダ応援シーチキン』
と私が愛してやまないサプリメント『ラクティス』です。。
![IMG_3080](https://static.wixstatic.com/media/cd0a6d_6a636bf5aa4645c08e6b7aee73b40f4c~mv2.jpg/v1/fill/w_106,h_106,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/cd0a6d_6a636bf5aa4645c08e6b7aee73b40f4c~mv2.jpg)
口に入れる物。吸収する腸。
自分のカラダは毎日その2つが大きく関与します。
『健康食』は『賢考食』でもありますね。
本日参加してくださった熱心でかつ、活力のある美しい人たちに
改めて感謝です。
この時間が大好きです。
![IMG_3083](https://static.wixstatic.com/media/cd0a6d_1615018a90d84be3943b699eef5477ea~mv2.jpg/v1/fill/w_106,h_106,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/cd0a6d_1615018a90d84be3943b699eef5477ea~mv2.jpg)
これからも、大切だけど気づきにくいカラダづくりのあれこれに
しっかりと向き合い。
皆様の役に立つWork Shopを開催したいと思います。
いつもサポートしてくれるちかこ、かえ、ゆかよにゆうこ。渋谷さん。
みんなありがとうね。
写真を撮る佳恵(左端)・・・。
![IMG_3082](https://static.wixstatic.com/media/cd0a6d_d542ca13392d427e8d64577be6092a1d~mv2.jpg/v1/fill/w_106,h_80,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/cd0a6d_d542ca13392d427e8d64577be6092a1d~mv2.jpg)
くつの脱ぎ方が気になる。。。