Work Shop

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今日は,TOTAL FOODSでWork Shopを開催しました。

少人数ながらも、定員数いっぱいで開催することができました。

今回のテーマは『キレイ』をつくる栄養素 あなたのカラダは食べたものでできている

といった内容です。

太っている!という定義にはじまり、

なぜ太るのか?

どのくらい痩せればよいのか?

何を食べればいいのか?

なぜそれを食べるのか?

どのくらい続ければよいのか?

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そんな疑問を解決すべく1時間、ほんとによくしゃべりました(笑)

軽食には185KcalのProtein Plateを!!

お土産には、はごろもフーズさんから今回特別にご紹介していただいた『カラダ応援シーチキン』

と私が愛してやまないサプリメント『ラクティス』です。。

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口に入れる物。吸収する腸。

自分のカラダは毎日その2つが大きく関与します。

『健康食』は『賢考食』でもありますね。

本日参加してくださった熱心でかつ、活力のある美しい人たちに

改めて感謝です。

この時間が大好きです。

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これからも、大切だけど気づきにくいカラダづくりのあれこれに

しっかりと向き合い。

皆様の役に立つWork Shopを開催したいと思います。

いつもサポートしてくれるちかこ、かえ、ゆかよにゆうこ。渋谷さん。

みんなありがとうね。

写真を撮る佳恵(左端)・・・。

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くつの脱ぎ方が気になる。。。