今日は，TOTAL FOODSでWork Shopを開催しました。
少人数ながらも、定員数いっぱいで開催することができました。
今回のテーマは『キレイ』をつくる栄養素 あなたのカラダは食べたものでできている
といった内容です。
太っている!という定義にはじまり、
なぜ太るのか？
どのくらい痩せればよいのか？
何を食べればいいのか？
なぜそれを食べるのか？
どのくらい続ければよいのか？
そんな疑問を解決すべく1時間、ほんとによくしゃべりました（笑）
軽食には185KcalのProtein Plateを!!
お土産には、はごろもフーズさんから今回特別にご紹介していただいた『カラダ応援シーチキン』
と私が愛してやまないサプリメント『ラクティス』です。。
口に入れる物。吸収する腸。
自分のカラダは毎日その２つが大きく関与します。
『健康食』は『賢考食』でもありますね。
本日参加してくださった熱心でかつ、活力のある美しい人たちに
改めて感謝です。
この時間が大好きです。
これからも、大切だけど気づきにくいカラダづくりのあれこれに
しっかりと向き合い。
皆様の役に立つWork Shopを開催したいと思います。
いつもサポートしてくれるちかこ、かえ、ゆかよにゆうこ。渋谷さん。
みんなありがとうね。
写真を撮る佳恵（左端）・・・。
くつの脱ぎ方が気になる。。。