Super Foods

毎日、少量でも、確実に摂りたい『Super Foods』

12種類以上の栄養素を含んだ食べ物を総称して『Super Foods』

と呼びます。

先日、『Super Foods』取扱い店の「Sun foodさん」にいろいろとレクチャーしていただきました。

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ずっと興味があった「モリンガ」「ビーポーレン」「ジャングルピーナッツ」

の3つ!!

中でも、109種類という驚きの栄養素を含む「モリンガ」は、

Super Foodsの王様ですね。

抗酸化作用、免疫力向上、デトックス効果、血圧のコントロール、血糖値のコントロール

などなど、たくさんの効能があります。

美容のために、ヒアルロン酸やビタミンC、コラーゲンなどをがんばって

摂っている方でも、実は栄養失調のカラダではほとんど無意味になります。

モリンがを小さじ1杯弱、毎日摂ることをしてみませんか?

『Super Food』はローフードとして食べるのが望ましいので、

煮込んだりせず、できれば温かいものにはあとから混ぜる方が

より栄養価を逃すことなく摂取できます。

でも、モリンガは結構独特の味なので、、豆乳やスムージーに入れて

飲むよりは、お味噌汁や海苔のつくだ煮などに混ぜて食べることを

オススメします。

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キヌアやチアシードはご飯と一緒に。。。

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ジャングルピーナッツはピーナッツの原種です。

完全タンパク質として、おやつにぴったり。

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まぁ、カロリーがないわけではないので、食べ過ぎは注意です(笑)

ってくらいに、「おいしい!!」これまで食べた『Super Food』の中では

一番おいしいです❤

カラダにいいことしている自分❤

なかなか、いい感じ❤