こんにちは。パーソナル・トレーナーの池澤 智です 😆
現在、私は2013 ミス・ユニバース・ジャパンのファイナリストたちをトレーニングさせていただいております！
もともと、スタイルの良い彼女たちに対して、何ができるのだろうか？
これは、ふとっちょさんを痩せさせるよりも難しいことです。
こんな風に、ある程度ベースが良い人たちのカラダを整えることをボディートーンといいます。
持っている筋肉をもう少し使えるようにしたり、少しだけ筋肉に影を付けること。は細かい作業ですが、
主として大切になってくるのはCORE（体幹）です。
今日は、そんな彼女たちとのトレーニング風景を密着のカメラが入っての収録でした。
しなやかなカラダには、必須となる柔軟性の向上。
ウォーキングには安定した体幹が必要。お尻の下の筋肉（グルート）の強化が必要です。
バランス感覚もしっかりと磨きます。ただ単にバランスをとるというのでなく、どこの筋肉を使って、どこを意識すれば良いのか？
それを明確にすることが必要なのです。
こんな風に、日々努力することで、美しいカラダそう美BODYができるのですね。