今日は、いよいよ2014ミス・ユニバース・ジャパンが決まる日。 場所は、椿山荘。 これまでにないディナー形式での開催になりました。 今年も、ケビンは審査員です（汗） そして、久しぶりに2012ミス・ユニバース・ジャパンの原綾子さんにもお会いし、、思わず...

私達が健康で美しいカラダでいるためには、毎日の食生活を整えることが とても大切ですよね。 それは、みなさんもご存知だと思いますが、 1日、2日即席で頑張ったところで、どんな変化があるのでしょう？ そして、それは、私達のカラダに、どのくらい影響があるのでしょう？...

昨日は、2014ミス・ユニバース・ジャパン ファイナリストのビューティーキャンプを 椿山荘で行ってきました。 本番は、18日火曜日！ ドキドキですね。 今回は、初めて目の前でみんなの水着姿を拝見し、 ウォーキングを見て、それぞれのカラダの見せ方をお話してきました。...

朝起きて、「うっわー まだ眠っていたいよ～」 と思うことは、ほとんどない私。 ただ、「あっ、、回復しきっていないかも・・」　と思う事はたまにある。 難しい事、苦手だけど何とかしたい事、、そんなことを考えているうちに眠ってしまうと、大体そうなる。...

『小顔』このキーワードはどんな人にも心地よい。 『最近、顔、でっかくない？』は、『最近太った？』をはるかに上回る勢いで　人を傷つける。 カラダは太いのに顔だけ小さいのと、カラダは細いのに、顔がでかいのと、、どちらを取るか？ これまた、顔が小さいってのを選択する人が多いはず。...

先日、ブログでもご紹介した、『エクオール』 おさらいをしておくと、、 女性ホルモンに似た働きをするイソフラボンの一種が腸内細菌の力をかりて、作られるのが『エクオール』 女性にとって、更年期障害を予防してくれたり、肌を整えてくれたり、健康と美容に 役立ちます。...

先日、トータル・ワークアウト渋谷店にて『美ヨガ』を開催いたしました！！ 多くの方々にお越しいただき、楽しい時間を過ごしました！ 講師はこの方！日本にヨガを導入された第一人者、ケン ハラクマ先生！！ でもストレーション（前方の舞台で）には、トータル・ワークアウトでもアシュタン...

昨日はとても素敵な時間を過ごしました。 ジャーナリストの鳥越俊太郎さんのお食事会にご招待いただきました。 鳥越さんはこれまで3つの癌、4回の手術をされました。 そして、この2月で最後の手術から5年が経ったのです。 癌の完治の目安として5年生存率というのがあるらしく、見事その...

トータル・ワークアウトでは、予防医学の観点からも、角界の素晴らしいDrとコラボレーションを 行っておりまして、、以前ブログでもご紹介した、銀座上符メディカルクリニックの院長である 上符先生もそのうちの1人です。 今回、ジムにてご案内しているのが、上符先生のスペシャルインタビ...

今日は、友人の真麻の会社’サロンドール’が面白いセミナーを開催するってことで トレーナーのちかこと一緒に参加してきました！ 「食生活で変わる健康と美容」ということで、 まだ聞きなれない『エクオール』という大豆イソフラボンを代謝する腸内細菌について学びました。...

3月18日に開催される、『2014ミス・ユニバース・ジャパン最終選考』の大会に向けて、現在45名のファイナリストたちが 日夜トレーニングに励んでいます。 トータル・ワークアウトの渋谷店は、美しい女性たちによって、それはそれは、華やかです！ 真剣でしょ。...

大雪第二弾！ 皆様、無事にお家へ帰れましたか？ 私は、3月4日にトータル・ワークアウト渋谷にて開催するイベント『美ヨガ』の打ち合わせで ケン ハラクマ先生のスタジオに行ってきました！ 雪にビビりながらも。。 ちかこと一緒に、ケン先生のいるＩＹＣ（世田谷）まで車で行っちゃいま...

今日から始まりました！冬季五輪！ 先ほど、ソチオリンピック最初の種目『スノーボード スロープスタイル』の決勝が終わりました。 トータル・ワークアウトでうちのボス ケビン山崎がトレーニングをご一緒している 角野 友基選手は、日本を代表してしっかり闘ってくれました。...

昨日、今日は、とっても寒いのですが、先日ネイルを変えた時には、暖かくなってきていたので、、。 今回は春っぽいネイルにしちゃいました。 お花をたくさんつけてもらいましたよ。 先端はフラワーフレンチ。 薬指は、３Dでお花をあしらいました。 かわいくって、気に入っています。...

昨日の夜NHKで放送された、「SWITCH インタビュー 達人達」 今回は、写真家『操上和美さん』と映画監督『三池崇史さん』でした。 私は、操上さんと13年前からトレーニングをご一緒させていただいているのですが、 昨日の放送でも、かっこよすぎる操上さんのトレーニング風景をご...

今月発売の25ansにパーソナル・トレーナーとして掲載していただきました。 お正月太りしたカラダのリセット方法。 2014ミス・ユニバース・ジャパンのファイナリストのみなさんからもコメントもらいました。 ジムの中だけではなく、電車や階段などでも、筋肉を使える方法をご紹介して...

すごく嬉しいいただきもの。 うちのトレーナーのHIDEの奥さんがチョイスしてくれました。（ありがとう！！） 「花塩」 花塩は、一番最初のわずかな結晶です。 カリカリしているのですが、つぶさず、このままの結晶を食べるのが、程よいお塩の辛みがあって、 最高！！...

トレーニングをしている、していないにかかわらず、”健康で美しいカラダ”を手に入れたい そう願うすべての方にとって、まず大切なことは。。 何を食べるか？という事です。 だから、私は考えました。 誰でも、『毎日できる小さな努力。』　それを、食を通して提案しよう！！と、、、...

我ら、ケビン山崎御一行は、今HAWAIIで来シーズンに向けて、一生懸命闘っております。 日本ハムファイターズの中田翔選手、阪神タイガースの西岡剛選手、福岡ソフトバンクホークス城所龍磨選手の トレーニングには、ボスのほかに浩二と、智教が参加させていただいております。...

最近、ちょっと興味深い事が多く、夜更かし気味。。。 またケビンがいないせいか、、 肝の小さい私なもので、「GYMの空気を壊しちゃだめだ！ぬるくなっちゃだめだ！」なんて ドキドキしながら過ごしているせいか、、神経が過敏になっている。。。...