本日は唐津で開催された、CROSS FM Yoga & Body makeに参加してきました。 私はBody make を担当しましたが、お天気も良く(やや風があり、満潮のため引き寄せる波にややびびる)最高に気持ちの良いWorkoutでした！...

明日のイベントのために、佐賀の唐津に来ています。 朝からシーサイドでヨガ＆ボディメイク！ かなり風が強いように見受けられるが、、。 爆風に耐えるのも、これまたトレーニングということで、明日参加されるみなさん！ 一緒に頑張りましょう😂😂 絶品とされているイカ！！...

寒暖差が激しく、「寒暖差アレルギー」や「寒冷蕁麻疹」など微妙な症状が出始めてしまった。。 除菌生活を徹底したり、 それとは別に運動量が減ったりしたからだ、、。 mindfulnessで何とかバランスを取ってはいたが、菌を殺してしまっているから、メンタルだけではさすがにどうに...

声に耳をすまし、 言葉が伝わる瞬間がある。 そんなラジオが私は好き。 今回は北紺守彦さんの番組にゲストで呼んでいただいて、とても素敵な時間を過ごさせてもらいました。 北紺さんのラジオは今月からスタートした様なのですが、深夜に放送があって、...

10月に入って週に4回、「MINDFULNESS」のクラスを開催しています。 お客様と一緒に自分も練習。。人生は修行だと思っているので、いろんな外的要因に左右されながら、もまれながらも、幸せになるために前を向いてあるく。そんな中にこの練習はとっても有意義だと確信しています。...

この不安定な日常に若干慣れてきて、、免疫を上げることに全力で毎日を過ごしている分、なんとなく予防の精神がうすーくなってしまった気がする、、。 何も解決したわけではないのですが、、。 ジムには、いち早く設置してもらったオゾン除菌装置！！(天井に埋め込みました)...

昨日はミス・ジャパン2020の大会が椿山荘でありました。 今回も、審査員をさせていただきました。 久しぶりに和泉佳子さんにもお会いしました。相変わらずキュートで美しい😍 それにしても、、今回は難しかったぁぁ！！ Beauty Campで会った時より...

先日オープンした、イベントスタジオ「MuSuBu」は八芳園さんの新しい取り組みです。 常に進化している八芳園さんは、 想いをカタチにする天才だとおもう。 白金のプラチナ通りにステキな空間ができました。 ポップアップストアやイベントをする場所なのですが、内容に応じていろんな色...

今日は、2020ミス・ジャパンのBeauty Camp!! 椿山荘に行ってきました。 各都道府県から集まったファイナリストたち。。 熱心にトレーニングしてくれました。 そして、前回出した宿題をきちんと実施している方が多くて、嬉しかったです。 今回も洋子と一緒に行いました。...

昨日は、ミス・アース　ジャパンの大会でした。 今年もオフィシャルトレーナーとして、審査員をさせていただきました。 2600名の応募の中から選ばれた美女とは、、。 ミス・アース埼玉の東出あんなさん。 清楚な感じの素敵な方です。...

ここ数年売り上げNo1に君臨し続けている「LIFEのBOOK ほぼ日手帳」 2021年版ができました！ 今回はおまけのページに「無理をかけない基本の姿勢」というテーマでちょっとしたアドバイスページを監修させていただきました！...

ここ10年まつ毛エクステをし続けてきた結果、、 目元がパッチリ！お化粧変えた？と言われるくらい雰囲気が変わったっぽい。 何と言ってもマスカラしなくても良い！！最高です。 がぁ！まつ毛、、弱ってる。 量も減ってるやん！あかん！ 衣理先生に連絡！！...

甘いものは一切食べない。 チキンとマグロのみを食べて生きていたころが懐かしい。 そもそも、ストイックに食事制限をしなければ完璧なカラダは得られないと思っていました。 もちろん、短期間で確実な成果を求めるときには、2～3種類のたんぱく質のみを食べて生活すれば...

今回もはじまりました！ ミスジャパン！！昨年に続きオフィシャルトレーナーを努めます。 総勢35名のファイナリスト達が頂点を目指します。 世界大会ではなく、日本国内での大会がファイナルの舞台になるミスジャパン🇯🇵は、これまで携わってきたミスコンの中でも少し違った体づくりが...

特に夏は頭皮の匂いや、髪のパサつきを感じませんか？ 「衣理先生も頭皮はお顔とつながってるのよ！」とおっしゃっています。 顔のたるみもハリにもつながると！ それは大変じゃん！！ って事で、頭皮は毎日スカルプケアしてます。以前もご紹介したTWIのscalp...

朝はまだ7時だというのに、、 もうジリジリ暑くなりそうな予感。 朝は頭が冴えていて、 ミーティングにはもってこい！ 本格的な暑さになる前に。。 たまにはいいかも。。

今日はケンハラクマ先生を講師に招き、マインドフルネスのワークショップを開催しました。 人数制限があったので、多くの方にはご参加いただけませんでしたが、、 ご参加くださった方々は、学び多き時間だったのでは？と思います。 ケン先生の声はどうしてこんなに心にスーッと入ってくるんだ...

今、渋谷のPARCO8階のギャラリーで展示会がありまして、、 スタイリストの「いとうまさこさん」の展示会です。 彼女の好きなもの100点！！ 全て私物の展示なのですが、その心地よさと言ったらもう！！ 本当に本当に心がほっこりするとはこの事です。 大切に使いこなされたもの。...

暑い！暑い！ でも、食欲は落ちず、ぐったりもしない。 今年はコロナの影響もあって、年明けから免疫とがっつり向き合ってきたので、腸の調子も良いし、とにかくバテない！！ 昨日食べたウニとキャビアのカペリーニは絶品でした。 氷であしらってくださった器がなんとも涼しげ。。デザートに...

瞑想を学び、ちょっとずつできるようになって思うこと、、 心を落ち着かせるために取り入れるのではなく、そもそも大きく心が乱れなくなるのが瞑想の力だということ。 元々落ち込む体質ではなく、爆発する方の私。。笑 食欲不振ではなく、食べてストレス発散する、、。攻撃的なんですね。...