こんにちは。 パーソナル・トレーナーの池澤 智です。
今日は、雑誌クロワッサンの取材がありました。
今回は作家・エッセイストの湯山玲子さんにトータル・ワークアウトのダイエットフードのお話をさせていただきました。
湯山さんは、現在ご多忙な中、糖質制限ダイエットに取り組んでいらっしゃるようで
そんな時、便利に使える外食先ということで、弊社のカフェ 『TOTAL Workout Cafe』を取り上げてくださいました。
頑張り屋さんで、好奇心旺盛な湯山さんはとってもキュートな女性でした。
「これなら、ストイックにがんばれそ~」と言っていただきました。
とにかく、ダイエットはローカロリーではなく、良質なたんぱく質を摂り、いかに糖質をさけることができるか！！に
成功の鍵はあります。 もちろん食べ方にもポイントが！
満腹と空腹をさけ、一日5回～6回に分けて召し上がること。そうです、チョコチョコ食べることがとても大切なんですよ。
みなさんも、いきなり糖質制限が難しければ、、、まず、とにかく1回に食べる分量を減らし、1日に食べる回数を増やす。
たとえ、以前と召し上がる食材や総カロリーが変わらないとしても、これだけで確実に体重は減ります。
忘年会シーズン ダイエットは来年から！！なので今年は食べまくる！
そんな師走は避けましょうね。
常に女性は、 つよく、 やさしく、 うつくしく。。
1月10日発売のクロワッサンです。
