1日の食事の中で一番好きなのが朝ごはん。
目覚めた瞬間から食べたいものが頭に浮かぶ。
絶対に食べるものを決めている月もあるけれど、今月は、運動量を少し増やし、食事のコントロールをしてカラダを整えようと思っている。
タンパク質はもちろんしっかり摂る(エビ！)
キウイは絶対食べる
炭水化物は全粒粉のイングリッシュマフィンを半分。
そして、cacao tea ❤️
好きなフレーバーティーをこのスティックに入れてお湯を注ぐだけです！簡単で美味しいお茶を毎朝いただく。
カラダもココロも整います。
調整すること3日、148cmのチビの私も1kg体重が落ちた。。
日頃気をつけているつもりでも、、乱れてたんだなぁ。と改めて気がつく。。
みなさんも、1日の食生活見直してみてください。そしてプチルールに基づいて調整！気持ちがいいものです！