ケンハラクマ先生に瞑想を習ってかれこれ3年以上が経ちます。
自由でかつ日常的に取り入れられるまでにはまだなってないけど、、ある程度の心のバランスはとれる様になってきた。
この3年間言われたことはなかったけど。。
先日、うちの会員さん向けに起こっているマインドフルネスのパーソナルセッションで、ケン先生が勧めていたジャグリング。。「池澤さんもやってみてはいかがですか？1つのボールにだけ集中せず、3つ全体を大きく捉えて眺めないといけないってところが瞑想に似てますよ。」そんな風に言われました。
買うしかない！
ネットで検索して、よく見ずに購入したら、、かなりサーカス感のあるジャグリングボールが届いた。
しかも、めっちゃ難しい。。。
YouTubeなんて日頃は一切見ないのに、、「ジャグリングの仕方」を検索しまくって、
毎日5分だけ練習！！
たしかにふと、リラックスと集中が一緒になった時にできる！！そして物凄く気持ちがいい。
瞑想って、いろんな練習の仕方があるんですね！！
