こんにちは。
パーソナル・トレーナーの池澤 智です！
私は、「なりたいカラダ」になるためのトレーニングメニューの考案や、食事のアドバイスをさせていただく仕事をしているのですが、
この職業を選んだからには、やはり自分自身が太っちゃ～いけない。という意識が自然と備わっています。
お会いしたことのある方はご存知の通り、私は身長が149Cmというおちびさんなので、、太ってしまうと「ザ・だるま」になってしまいます。
そこで、この道に入って18年。気をつけていることがあります。
それは、何をいつ、どのくらい食べるか？ということです。
私は、もともと筋肉質で脂肪体質ではないのですが、炭水化物を多く摂ることで幸せという心の安定をとっているタイプ。
その摂取の度が過ぎると、固太り状態になってしまいます。
なので、炭水化物の摂取には気を使っています。
それと、もうひとつ「絶対にこれだけは！」という自分の中でのプチルールを持っていて、「たんぱく質をしっかり摂る」ということです。わが国は炭水化物が多く転がっている国です。その反面、意識しないとたんぱく質摂取の量がぐーんと少なくなってしまう傾向が。。
代謝を上げるにも、活動能力を向上させるにも、つやのある肌や髪を作るにも欠かせないたんぱく質の摂取。これを忘れないようにしているのです。そんな思いを形にしたのがTOTAL Workout Cafe！ 六本木ヒルズのトータル・ワークアウトに併設しているCafeです。ここでは、高タンパク質、低糖質、低脂肪をコンセプトにいろいろなメニューをご提供しています。
そんなCafeから、今日は日本テレビの『嵐にしやがれ』に楽屋弁当のケータリングサービスをさせていただきました。
日ごろから、カラダに気を使うプロのみなさんは、こうして、小さな努力をこつこつとなさっていて、ただ単にカロリーが低いということではなく、しっかりとたんぱく質が含まれているお弁当を召し上がるんですね。
日本中にもっとたんぱく質の重要性を伝えて行きたいと思う今日このごろです 🙂
