習慣って大事だけど、
ただ続けるだけ！が目的になると続けられなくて、結局習慣にはならない。
だから、私は最近の自分にとって何が足りなくて、どうフォローしていくか？のロジカルなところを少しだけ大切にするようにしている。
ここ２ヶ月の朝の習慣。
BCAAを青汁に混ぜて飲む事。
今日の活動力を向上させてくれます。
青汁は気持ち的に健康そう！って言うことで摂取しているわけではなくて、ここにそこまでの思い入れはなく(苦笑)うちのBCAAと相性がいいってこと。
BCAAはBranched Chain Amino Acidの頭文字をとったもので、分岐鎖アミノ酸のこと。
特に運動中、筋肉でエネルギーとなっている、必須アミノ酸のこと。ロイシン、バリン、イソロイシンの3つを指します。
筋肉を使うのに自分の筋肉成分を分解しちゃったり、回復時にこの３つが足りないことで、筋肉が落ちてしまったら、、代謝が落ちることに直結しちゃいます。
トレーニングは勿論、活動前に飲むことで、
カラダが内側から強くなった感じがする！
そして、青汁にまぜると青汁の苦さが、BCAAの酸っぱさとまざって、レモン果汁が入ったグリーンスムージみたいな味になるんです。
全然いける！！
今朝の空も、快晴！！
最高な一日でありますように！
