オリンピックはやはり特別な大舞台。 どんなに頑張っても、 どんなに準備をしても、 日本を代表する選手にならないとその場所にはいけない。 いくつもの条件をクリアした、 ごく限られた人だけがその場所に行ける。 そう思うと、彼女たちは・・ 本当にすごい。...

カラダに良いもの。 カラダづくりをサポーしてくれるもの。 かわいいもの。 安心できるもの。 そう、それが私の好きな物❤ 来る６月６日、TOTAL FOODSのリニューアルに向けて コルトンに入れるポスターには、そんな好きなものをちりばめてみました。...

5月16日からスタートした TOTAL Workout ×日本体育大学 パーソナル・トレーナー 養成プログラム。 毎週月曜日18:30～3時間の講義が開講されていて、 TOTAL Workout からはケビン山崎が講師を務め、、...

40歳のお誕生日に本社のみんなからGIFTでもらった The Prince Park Tower Hotel　の THALGO SPA!! 施術前と施術後のお肌の具合がまるで違う!! この感覚は癖になります。 皮膚から毛細血管を通って深部まで、...

私がPersonal Trainerとして駆け出しの頃、 年に数回Seattleに行き、決まってやっていたことは サプリメントショップで一日を過ごすこと。 「お～また来たか！アジアの小娘！！」といって、店長のおじさんに可愛がってもらった。...

あれも、これも、それも、どれも、、 目の前にあるものに取り掛かると、その向こうにあるゴールが明確じゃないと 不安になって、考えることが倍増します。 忙しくなると、取りこぼしがないか？ 必要以上に神経質になる。 こんなんじゃダメだと思って、SPAの力をかりてゆっくりモードを作...

今日は福岡で開催されている LPGAのツアーに行ってきました。 開催地が福岡という土地柄もあり、 TOTAL Workoutに来てくださっている 多くの女子プロゴルファーの方々が出場されていました。 元ソフトバンクホークスの松中信彦さんとご一緒させていただいて、、...

私の職業はPersonal Trainerです。 人のカラダを変える事にその尽力を注ぐ仕事。 健康志向が高まる現代社会において、そのニーズは高まり、 一般的に「Personal Trainer」という言葉がメジャーになりつつあるのはうれしいことです。...

私の人生において「ほっこり」できる時間。。。 ほぼ存在していないけれど。。 憧れます。 それなりに運動もしているのに、、肩こりがひどい今日この頃、。 ほっこりする時間がないとダメかもなぁ～。。 ケビンにも「そのコリは脳梗塞につながるからすぐにヘッドスパにいけ！！」...

美味しいものを食べたり、 リッチな食卓を楽しむと、、 目に見えないもわーとした塊が胃を通過するのが なんとなくわかる。 考えすぎだと思うのですが、、 美味しさや楽しさと引き換えに、ちょっとした罪悪感が そうさせるのかもしれません。。 早急にカラダの中をDetoxして、...

久しぶりに京都に行きました。 PARISに似てる。（ってそんなに何度もPARISに行ったことはないが・・・） 碁盤の目状になった道も、 歴史を感じる建物も。。 久しぶりにここに来ると、 目にする全てが日本の自慢に感じます。 Cafeもすこぶる可愛いです。...

いつも思う。 RIKACOさんの魅力って、、 丁寧に時間をかけて、 情熱的に時を乗り越えて、 好きなもの、大切なこと、必要なものを いつもきちんとわかっていらっしゃるところ。 だから、とてつもなくかっこいい。 周りをパッと明るくする。そんな女性です。...

私のすべてはここからはじまって・・・ 今も、一番大切な空間。 TOTAL Workoutへのいろんな想いをInstagramにしてみました。 よかったらのぞいてみてください。 https://www.instagram.com/totalworkoutlab/

4月27日発売の平原綾香さんのNew アルバム 『LOVE』 この透明感のある歌声は 切なさや優しさ、、愛しさ いろんなものに変換されて心に響く。 恋の歌。 最高です❤

『酵素』 何となくカラダに必要なものであることは、 ご存じだと思います。 そう、私たちが生きていくために絶対になくてはならないものが酵素です。 食べたものを消化してエネルギーにすることも、 筋肉を作る時にも、呼吸をする時にも、酵素の働きによって...

一つのことを5年続けると ある程度、得意不得意がわかる。 そのことを10年続けると 周りが少しだけ認めてくれる。 そのことを15年続けると 何かしら進化している証拠をみつけられる そのことを20年続けると ほんの少し自分に誇りと自信が持てる。 そのことを25年つづけらると...

昨日は、それほど良いお天気でもなかったのですが、 新幹線のまどからは立派な富士山が見えたので、 思わずパシャリ・・ 通路を挟んで向こう側の席に座るマダムが 「きれいね」と口パクで伝えてくれました。 そのちょっとした言葉の伝え方が、とても心地よく。...

昨日でVegan 生活もひと段落。 デトックスされたところで、ここから何を食べるか？ が大切。 Vegan 生活中とても助かったFOODSをいくつかご紹介。 豆乳仕立てのポタージュには 細かく刻んだ人参やキノコを入れて、お鍋でちょっと煮てあげると...

今日の打ち合わせは表参道。 ということで、ケビンのお嬢さんとランチ！！ 今週はVegan Foods 生活なので何処でも良い。 というわけにはいかない・・。 『CITY SHOP』に行きました。 サラダに好きなトッピングを3種類選びます。...

ここ２年GABA米を食べ続けています。 GABAは、脳内で神経細胞の興奮を抑えたり、脳細胞の代謝を促進する 物質です。 落ち着いた状態でなら体内できちんとGABAは作られるのですが、、 ストレス状態や加齢によって体内のGABAは少なくなってきます。...