昨日は、元ソフトバンクホークスの松中信彦さんを囲んで 盛大なパーティーが開催され、ありがたいことにうちのケビンをはじめ、 私もご一緒させていただきました。 彼への感謝と激励の夕べということで、１９年間の素晴らしい野球人生をみせてくださった...

カラダを変えるために開発された『TOTAL FOODS SYSTEM』 1日5食の食事を、腹7分目くらいで少しずつ食べます。 それがこの食事制限の特徴。 でも、現実的に続行するのはなかなか難しいものです。 『食べるFitness』は『TOTAL FOODS...

「夏のお茶」 なんといっても、麦茶！！ なのですが・・・。 このオレンジティー。 とってもおいしいです。 シロップになっているので、アイスダージリンティや、 ソーダで割ると夏らしい味がして、何種類ものお茶を楽しむことができます。 こちら春のお茶 SAKURAとBERRY...

カラダづくりに必要な心の要素。 なりたい自分を知り、なぜそうなりたいのか？理解する心。 そのベースがあるから、目標ができて、 毎日発生する小さな誘惑を受け止め、前向きに光を放つことができるのではないでしょうか？ まぁ、理想論。 と言われてしまえばそうなんですが、...

自分を守ってくれるもの、 それは、自分が強い気持ちでいられることを支えてくれる人。 自分の願いごとに向かって背中を押してくれる人。 でも、このお守りは静かに見守ってくれます。 大切な人から頂きました。 浅草寺のほおずき 4万6000日分のご利益があるといわれています！！！！...

お気に入りのものが近くにある生活。 質にこだわっている瞬間がちょっと嬉しい。 随分待ってやっと届いたBALMUDA !! 5ccのお水を投入してパンを焼きます。 トースターにしては、そこそこのお値段。 それでも、価値あり！！ どんなパンでも本当に焼き立てほやほやになります。...

毎年Blogに書きますが、 私の願い事は、必ず毎年叶う。 七夕。私にとっては、重要な日。 今年はリオ オリンピックがあるので、盛りだくさんの願い事になりました。 願い事がすらすら書けるうちは、幸せな人生を過ごせているんだなぁと 想ったりもします。...

カラダづくり。 今持っている筋肉をきちんと使えるようにし、 代謝の良いカラダにするために、その筋肉量を増やす。 でも、それって結構ハードルが高い。 避けては通れない道だけど、まずは明日からすぐにでも始められる ことって、、 毎日の食事を少し気にかけること。...

前人未到のオリンピック4連覇へ、 吉田沙保里選手の壮行会に行ってきました。 1096名が集まりました（すごい人数！！） その大きすぎるともいえる期待を背負って、 闘う彼女のプレッシャーとは、、。 想像を超えるもの。　ということだけは理解できる気がします。...

カラダづくりおいて、最も影響力のある食事を しっかりサポートできる場所を提供したい。 そんな思いからTOTAL FOODSを立ち上げ、今では多くの方にご利用いただいております。 Personal Trainerとしての想いがたくさん詰まったその場所を...

10年くらい前は、 癒される物なんて、、ほとんど興味がなかった。 むしろ、癒しは自分を弱くする!!　的な・・・・。 そんな勢いだけの人生だったように思う。 顎にできちゃった吹き出物のために、「今日は早く眠よう」 なんて思いもせず。吹き出物ごとき指でぶちっとつぶして、...

今日は、歌手の平原綾香さんのラジオ番組にゲストで呼んでいただきました。 TOKYO FM、FM OSAKAで放送されている 『森永乳業Presents  平原綾香のヒーリング・ヴィーナス』 綾香さんとの掛け合いは、 あっという間に時間が過ぎるほど、たくさんおしゃべりしました...

私がプロデュースするCafe『TOTAL FOODS』は、 常に最新の情報を配信すると共に、健康で美しいカラダを手に入れたい人にとって 『学びの場』としても存在したい!! そんな風に想っています。 今月、店舗のリニューアルに伴って、HPも一新しました。...

実は、、、 私は小麦があまりカラダに合っていない。 何を隠そう、遅延型フードアレルギーの食品としてマークがついている。 パンが大好きな私にとって、、忘れてしまいたい事実。 遅延型フードアレルギーは即時型フードアレルギーと違って、...

梅雨はあまり好きじゃない。 洗ったばかりの車もすぐに汚れる。。 ホイールが汚いとBOSSにまた叱られる。。 でも、ひとつだけうれしいことがある。 好きなあじさいが咲く季節!! 私が一番好きな花はダリア。 第2位が白いあじさい。 お家の近くに咲いていました!!...

大好きなお塩。 集めているお塩。 食事の時、ソースやドレッシングをかけていただくものは ほとんどお塩!!!　　な私。 こんなお土産いただきました。 ポルトガルの風を感じます（行ったことないけど・・） タイム入りのものや、ローズ、レッドペッパー、オレガノ、、などなど...

先日、私、初の講師としての登壇。 TOTAL Workout × 日体大 Personal Training / Conditioning Laboraty 「パーソナル・トレーナーの養成講座」です。 今回はTW栄養学ということで、...

私たちのカラダは60％以上が水分です。 カラダにとって水分が重要であることは言うまでもないですが、、 お水はカラダの一部であるだけではなく、他にも役割がたくさんあります。 その役割を理解し、毎日飲むお水を決めるということが 大切だと思います！！...

私は、「卵は白身の部分」を食べます。 やせ我慢でもなく、 本当に白身が好きで、 好んで食べます。 と言いつつも・・・。 有精卵の新鮮卵ちゃんを大好きな調理法でいただくときは。。 丸ごと！！いただくことにしております（笑） 濃厚プリン!! 味付け卵!! 「黄身おいしい～」...

物販だなを増設して、 冷蔵ケースやメニューボード、デジタルサイネージなど、 諸々新しくして、皆様にとってわかりやすいスペースに一新しました!! 写真やPOPなども統一し、きれいな色でいい感じにできましたよ。 六本木にお立ち寄りの際には、ぜひいらしてください。...