糖度はややたかめ、、 それでも、このみずみずしさと皮の張り感！ ぎっしり埋まった大粒の実が美味しさを物語っています。 頂き物のシャインマスカット。皮ごと食べられる白葡萄は非常に栽培が難しいことからこの品種改良は大変だったみたいです。 とにかく美味しい！！...

顔の一部になっちゃうくらい 毎日✖️毎日 本当にマスク生活。。 1ミリでも快適に過ごしたくて、たくさんマスクを揃えています。 デザイナーの滝沢直己さんが作ったマスク！ とにかくフォルムが美しくて、通気性が良い！！ カラーバリエーションも豊富なので、お洋服に合わせてコーディネ...

作・演出　三谷幸喜さんの舞台「大地」 相変わらずの面白さと、その中に存在する人間模様。そして、心をうつ物語の本質に感動しました。 コロナ対策満載の舞台を体験して思ったのは、感情表現の規制があるなぁ。。と、、 思いっきり笑ったりできない事は、 空気を少し変えていました。...

人それぞれ、好きなもの、癒されるもの、気になるものは違う。 私は子供の頃からミニュアが好き。 キッチン用品店や、雑貨屋さんで見かけるたびに買っちゃう食べ物マグネット！！ 結構集まってきた。 最近は世に出ているパスタを片っ端から購入している。 いつか、自分で作りたい😅

小腹が空くと、筋肉が落ちる。 血糖値が下がりすぎると、次に食べた食事の吸収率があがる。。 とにかく太りたい人は、空腹と満腹の差を大きくすればあっという間に太れちゃいます！ ほとんどの方がその逆の目的をお持ちかと思いますので、、...

15年くらいになるかな、、ジェルネイルをして。 もうデザインはし尽くした感じもするけど、3週間に一度のリペアはやっぱりウキウキします。 動画配信などでお料理をすることもあったので、地味めなネイルをしていましたが、、今回はあさってに備えて「七夕ネイル」...

トータル・ワークアウトでは沢山のトレーニングを研究し、お客様に提案し続けています。 ケビンの人並外れた探究心と、 良い意味でのしつこさが、3260通りのトレーニング開発に至ったのだと確信しています。 この度、千葉大学大学院医学研究院　整形外科学の先生方と共に研究をし、論文が...

できましたぁ！！ 渋谷店をこの度拡張しました。 こんな時期だからこそ、より広いスペースでお客様にトレーニングしていただけるよう、TOTAL Workout で行っている事をしっかり表現し、会員の方々にも、トレーナーもスタッフもみーんながプライドをもって、カラダづくりに取り組...

約20年前、、ジムができて1ヶ月後、糸井重里さんのご紹介で入会してくださった、操上和美さんと奥様の抄子さん。お二人はどんなに忙しくても、前の日がパーティーで遅い帰宅になっても、カラタのどこかが痛くても、、休まず週に2回ジムに来てくださいます。...

自分で言うのもなんですが、先日焼いたクリオロベリーズのパンケーキもかなり良いできだった。 今日も新しいものにトライ！！ UPBEET！の新作「オートミールと米麹のパンケーキ」焼いてみました！ 甘みがほとんどないので、食べる前には、蜂蜜やメープルシロップ、アガベシロップなどで...

写真家

気温が高くて、太陽がギラギラする時だけが熱中症になるわけではない。 1番は気温と湿度！！ 昨日、今日と雨で気温も湿度が高い。。 こんな時はうっかり熱中症にならない様に気をつけたいものです。 とはいえ、知らない間に脱水なんて事になるのは、珍しい事ではないんです。...

「今夜、テラスで夕食ご一緒しませんか？」で、、このおもてなし！！ お食事の味はもちろん、器まで絶品。 女性であれば、憧れますよね❤️ 丁寧な暮らし。。 ランチに、プロテインを腰に手を当てて、仁王立ちして飲んだことを反省する。

「10万円のクリームを使っていても、食事がいい加減だと、絶対綺麗になれないの！」 お会いした時にそうおっしゃった。 今でも、私がワークショップで話している、お顔の歪みとその見つけ方、直し方は彼女から伝授してもらった宝物のメソッド。 美味しいもの。 カラダが喜ぶ物。...

ジムが再開してから1週間。 会員の方々にお会いして、 運動がくれる沢山のものに改めて気がつきます。 血流、食欲、体重、歩幅、顔色、肌質 お通じ、ストレス、、。 本当に全てに関与してます。 そして、その全てにもう一つ関与しているものが！ それが腸内環境です。...

4月初旬から長い時間お休みを強いられておりましたが、6月1日から営業再開！ ウイルスがなくなったわけじゃないこの日常の中で、安全を確保しながら、カラダを鍛えて整えて行くこと。 その大切さを改めて感じます。 私のクライアントのほとんどが経営者の方ですが、皆さん事業の立て直しか...

あまりにも遠く、広く、行ったこともないし、想像すべき規模も脳を破壊する大きさなので、私はこれまで、宇宙に興味を持たなかった。 昨日、ある人からNASAの飛行士2人が乗った宇宙船「クルードラゴン」を先端に搭載したロケット(ファルコン9ロケット)が宇宙ステーションに間も無くドッ...

昨日は、初のリモートイベントを実施！ 今回も講師はケンハラクマ先生❤️ とにかくケン先生は、私にとって心とヨガの師匠！ 1年半前、相変わらずバタバタ、イライラ、セカセカしている私に瞑想という考え方をそっと教えてくださったのはケン先生でした。...

せっかく腸内環境を整えたので、 ここから入れるものが大切！！ 朝は、納豆に塩麹とお味噌で味付けして、玄米ご飯にかけて食べたり、 キムチのサラダをつくったり。。 そして、おやつには、、 心を込めて作ったえんどう豆のプロテイン(Pea...

たった5日間。 あっという間の5日間だけど、集中して菌をいれ、菌を育て、菌の邪魔をせず、菌を増やした！ まずはお腹の調子が良く、肌艶もいい。 体重はデトックスしているので落ちるし、カラダも軽い！ 食べないファスティングとは違って、 育てて、作ってる感がある。...