2019ミスジャパン　土屋炎伽さんとこれからミスジャパンを目指す人にもぜひ活用いただきたいトレーニング行いました。 自粛要請に入る前に撮影していたものですが、おうちトレーニングにも役立つ内容でしたので、皆さんもトライしてみてくださいね！...

お店をしている人もお客様には来てもらいたいだろうし、こちらも行きたい！！ 一生懸命働いて、気の合う仲間と美味しい物を食べること。 そんな当たり前の幸せを懐かしくすら思う。。 そんな時！ またまた、ココロに「キラリッ」が届きました。 TOTAL...

みんなの心が沈んでいるんじゃないかな？ ちょっとした幸せを一緒に感じられるおもてなし。 そんな心遣いが嬉しいです。 HACCIの水谷仁美社長は、いつも私達の心に「キラリッ」をくれます。 女性としても、人生の先輩としても、人としても、とにかく私にとって大好きな方です❤️...

沢山の人が、カッコイイカラダになるために、ここに集結して、 ガンガントレーニングしていた日がもう随分前のような気がします。 トレーニングは、カラダの形を変えるだけでなく、ストレスから私たちを解放してくれたり、ココロを強くしてくれたり、前進できる要素までも与えてくれてたんだな...

免疫を上げる 腸を整える 肌が喜ぶ この3つを大切に。。 必ず朝、食べる物、、、

カラダの事を考えるっていろんな意味がありますが、ここ最近ではなんと言っても自分の免疫に興味が集中しています。 4ヶ月前から始めた腸内

出来ました！！ すっごいのが！！ 2年間思い続けていた事がついに実現！！ 私達Personal Trainerはなりたい体になる為の手段をお客様にあった方法でお伝えするのがお仕事です。 運動、栄養、休息、、大切だとはわかっていても、何をどれだけすれば良いか？摂れば良いか？...

ずっと自宅に居ると、座っている事がつらくなりませんか？ 座って疲れるって、もぉーどうしたらいいの？って感じ。。 何故疲れるのでしょう？ それは、血流が悪くなってるからです。 大きな筋肉の血流をよくしてあげるとスッキリします。 足！背中！お尻！胸と腕の付け根の部分！...

私は昔から白米があまり好きではなかったのですが、、(なんとなく文房具のノリを食べてる感じ)玄米は好きなんです。 そして、毎日食べるものなんだから、とにかくもっと栄養価を高めたい！そう思った時に知ったのが、玄米より発芽玄米の方が圧倒的に栄養価が高いという事です。...

私達が健康で美しくいるためには、腸を綺麗に保つことが必要。それは何となくみんなが知ってることです。 でも、なぜそうなのか？ きちんと理解はできていないかと。。 正しくは、腸を綺麗にする=腸内細菌をしっかり増やす。ということ。...

マスク・・・ その効果は一概には判断できかねますが、、 少なくとも喉を潤し、ウイルスが好む乾燥地帯を喉に作らなくて すむことは、なんとなく実感できます。 GYMではマスク着用を義務付けていて、スタッフ全員に配布もしていますが、...

目に見えない敵と戦うには、 「考え方」という人それぞれ違った要素に対して、時には統制をかけなければならない。 今回、カラダを動かして免疫を上げる事が一番大切だという自分の「考え方」には ちょっとだけ反して、、TOTAL WorkoutもGYMを2日間臨時休業することとなりま...

春先からのスキンケアはこれで行こう。 Melvitaをそろえてみました。 冬に使おうと思っていたのですが、FLORA DRIPに出会ってしまい。 じゃびじゃび使っているうちに離れられなくなりまして・・笑 でも、乾燥のピークも過ぎたので少し変化させようと思い、今回はMelvi...

最近、しっかりと実践している腸活！！ 免疫を上げるためにも、 花粉症に打ち勝つためにも、 肌の調子を整えるためにも、 とにかく腸内環境を整えることが必須！！ 腸内細菌をしっかり作ることは言うまでもありません。 そのためには、発酵食品、乳酸菌、食物繊維！食べるべき物は色々あり...

毎日の生活の中で、 自分を整える事って本当に大事。 環境がどんな風に変化しても、乱れていたとしても、 自分自身のカラダやココロを整えておくこと以外に自分を守れる方法は ないのではないでしょうか？ きちんとした物を食べ、ちょっとした運動をする。...

DHCからこの度発売された 「FIT PARTNER」は ボディメイクドリンクです💛 1年以上前に開発がスタートし、あーでもない、こーでもないって DHCのチームみんなで心を込めて作りました。 これまでプロテインを飲んだことがない人も、...

DHCから発売された、ボディメイクドリンク！ 監修させていただきました。 健康で美しいカラダを手にしたいすべての方に、ぜひ飲んでいただきたいドリンクです！ 免疫力の向上、ボディラインを整えること、回復力の手助け！ たっぷりの時間をかけて、一生懸命つくりました。...

日々深刻化を増す新型コロナウイルス・・ 国際オーソモレキュラー医学会の理事でもある柳澤厚生先生が とってもためになる情報を公開してくださいました。 https://vimeo.com/395176471 ウイルス感染を予防するためには、除菌、手洗いうがいなど当然の取り組みだ...

うっかりしていたけれど、、 今日はひなまつり！ 世の中は、新型コロナウィルスの話題で持ちきり、、 晴れた気持ちになかなかなれない、今日この頃です。。 除菌をするたびに、あー。。菌活に反するぅ！って思いながらも、せっせと除菌。...

とにかく今、ハマっているのが「発酵フード」 腸内環境のことを学び実践する中で、腸内細菌に行きつくのですが、、ここで菌にこれまた異常に興味を持ったのが始まり。。 自分のジムにも春にはドーンとスタートさせる予定の、菌活プロジェクト！！ 体内復元とはこのことだぁ！と思います。...