私がどんなランチを食べているのか？なんて皆さんはさして興味がないと思う。ただ、カラダづくりを指導する「先生」となれば話は別で、どんなチョイスをしているのだろうか？なんてやや興味を持って下さる方もいる？？かもしれない。 もっぱら、移動する車中、片手で持てる食べ物を食べるのが私...

毎日飲むサプリ、 確実にカラダにとって必要な物、 そういうものは、ストックがないと不安になる。 おそらく1日、2日なくたって、ほぼ問題ない。 でも、イチローさんも言ってたけど、、ルーティンは、日常の変化を確認できる大切な指針になると。。...

3月3日はひな祭り。 私の妹(双子のかたわれ)は、保母さんで、 毎年ひな祭りを一風変わった形で子供たちを楽しませている。 今年は、コロナ禍という事もあり、コンセプトは「外で豪快に遊ぶ！遠足」となったようです。 これ、絶対バチ当たるやつやん。。

昨日はリモートで、福岡店にてMINDFULNESSのセミナーを実施させていただきました！ コロナ禍で緊急事態宣言中でもあったので、今回は、初のリモート！！ 浩二が高画質なカメラやら、何やらでうまく繋いでくれました。 はじめは、なかなか向こうにいらっしゃる方々の感覚が感じ取れ...

私たちが日頃から持ち合わせている悩み、、 痩せない、疲れやすい、便秘、気分が晴れない、肌の調子がわるい、、。全て病気じゃないんだけど、健康とは言い難い。 これって全て腸内環境のせいなんです。 正しくは腸内細菌の問題！！ 痩せないこと1つをとってみても、実はどんなにカロリーを...

朝からWorkoutをして、プロテインパンケーキを焼き、お部屋の大掃除をしてから、衣理クリニックへ。。 マスクの下のたるみが気になる！！ シミも取りたいけど、明日撮影があるから我慢する。。 今日は、目の下をふっくらさせてもらうために、衣理式エンディメッドプロ　タイトニングを...

先日、ブログに書かせていただきましたが、最近髪の弾力性や艶などが気になり、良いと聞いた物は片っ端から試すという日々。 何かを手に入れたい時、内側と外側からアプローチするのは常識！ せっせと日々のルーティンに導入する！ 髪の健康を取り戻すべく、内側からのアプローチとして、コラ...

先日機関誌 ReにColumnを掲載していただきました。 タイトルは「カラダを鍛えて密度の濃い人生を」です。 文字数制限がある文章ってなかなか書くのが苦手なのですが、、トライしてみました。 私の人生においても、カラダを鍛えることで多くのことが変わったし、手に入れたものが沢山...

ダイエットとは、、 イコール痩せることではなく、「正しい食事法」のことです。 何に対して、「正しい食事法」なのかというと、 今の自分からなりたい自分になるために考えられる食事法のことです。よって、その人によって正しいダイエット、間違ったダイエットは違うのです。...

45歳になって、本当にこれまでと違うなぁ。 と思うことは、髪の毛の質。 白髪って生えてくるのではなく、ある日突然色が変わることなんだ！って発見したり、髪の毛の一本一本が細くなってくるってことの意味もよく分かるようになった。...

お正月だから太る。 お正月だから食べる。 お正月なんだし、、。 体重が増える事と、お正月には因果関係はない。 でも、理由づけにはなる。 知っていますか？どうして体重って増えるのか？ それは、カラダから放出されるエネルギー量よりも、カラダに取り込むエネルギー量の方が多いからで...

はじまりました。 2021年 元旦は、初笑いを狙って大泉洋さんの「三國志」を朝一映画館に観に行き、西田敏行さんの語り部で即大爆笑でした。 テレビ電話で関西にいる家族たちと話したり、色んな方とLINEやメールでご挨拶。 2020年という無条件に迎えてしまった困惑な日々から改善...

今年の年末年始は、関西へは帰省せず東京で過ごす事にしました。 いつもと変わらず5:15に起きてジムに来てくださってるお客様の作品(録画やNetflix)を観る。この日課が大好き❤ そして、いつもなら発酵食品朝食を食べるのですが、今日はなんとなく日常という時間の流れをゆっくり...

１ヶ月前からCBDのオイルをやや多めに舌下させて、寝るようにしている。 人間として成長したわけではなく、明らかにこのCBDのお陰で私は穏やかになってる。(数日前はちょっと怒ったけど。笑笑) 良き睡眠！だけにとどまらず目覚めの良さも、ものすごく体感している。...

誰かのことを想って、準備する品物って、 贈る人も贈られる人も、あったかい気持ちになりますよね。 お誕生日、お祝い事、行事によってなんとなくの自分の定義がある贈り物。 私はその人が自分では購入しそうにない物を贈る時と、その人なら必ず購入するだろうと思う物を贈る時がある。...

今年はオンライン審査だったMiss Earthの世界大会。 日本代表は、東出あんなさん。 真面目で、素直で非の打ち所がないステキな女性です。 結果はTOP20！ 今の時代にぴったりな、環境問題にフォーカスした事柄に取り組むファイナリスト達は、それぞれの想いを国境を越えて伝え...

乾燥だけじゃない、、最近肌のきめがやや粗くなった事を感じる。 食べ物には、サプリに並ぶ効能を持つものがたくさん存在していて、オリーブもその一つ。 抗酸化や抗菌、腸内環境を整えたり(腸内細菌の餌になるから)悪玉コレステロールを減らしてくれたり。。...

ここ最近、よく耳にするHEMPとCBDどちらもオイルが有名ですね。 それらは、原料が同じ麻ということもあり、その違いや効果など「なんとなく？？」って感じではないですか？ 先日、食品開発展に行って改めてCBDの広がりを感じました。...

瞑想🧘‍♀️は、日常的に役に立つから続けている。 これが、正直な話です。 瞑想をしている自分が好き。とか 瞑想は何となくいい感じ。とかではなく、 現実主義、成果主義の私にとって瞑想は、自分を前に進める手段の一つなのです。...

2020ミス・アースの東出あんなさんは、11月末にある世界大会に向け、トレーニングの真っ最中です。 カラダづくりだけではなく、立ち振る舞いや、ウォーキング技術、発想力、表現力、ユーモア、優しさ、自然に対する取り組み、、それはそれは多くの要素を必要とされます。...