こんにちは。パーソナル・トレーナーで本当は炭水化物が大好きな池澤 智です。 かじると歯が折れちゃうくらい固いパン、タイ米、そば、雑穀米、もち米、フォー、QUINOAが好きな 炭水化物の順番です。 QUINOAは最近食べ始めた雑穀なのですが、、...

こんにちは。パーソナル・トレーナーの池澤 智です。 今日は、久々にまるまる1日自分のために使える日でした！ 午前中は、Core のTrainingとストレッチに行ってきました。来月には『美ストレッチ Vol.2』をトータル・ワークアウトで開催...

こんにちは。　パーソナル・トレーナーの池澤 智です。 突然ですが、、みなさんも、あると思います。お気に入りの物。 私は、食器とかバターナイフ、チーズピック、ドレッシングの瓶といったキッチングッズが大好きです。 中でも、ASTIER DE VILLATTE ...

こんにちは。　パーソナル・トレーナーの池澤 智です。 今日は、雑誌クロワッサンの取材がありました。 今回は作家・エッセイストの湯山玲子さんにトータル・ワークアウトのダイエットフードのお話をさせていただきました。 湯山さんは、現在ご多忙な中、糖質制限ダイエットに取り組んでいら...

こんにちは。パーソナル・トレーナーの池澤 智です。 季節はどんどん冬に近づいてきました。 みなさん、お風邪などには気を付けてくださいね。 さて、この時期になるとデパートも、コンビニもスーパーも「おせち」の予約受付がスタートし、あぁもうすぐ1年終わるんだなぁ。 と思います。...

こんにちは。パーソナル・トレーナーの池澤 智です。 今日は、日帰りで福岡出張でした。 いや～。いつものことながら機内は乾燥していますね、、 😥 せっせと、携帯ミストでお顔をシューシューやっていたら、隣でケビンが「本当にお前は懲りもせず、、それやるよね。...

こんにちは。パーソナル・トレーナーの池澤 智です。 ここ２，３日気温がぐっと冬に近づいた感じがします・・。ふと、手の甲に目をやった時、 「わっっ、乾燥してる・・。」 と思わず声が出ちゃいました。 ８年前、ハリウッド化粧品のメイ...

こんにちは。パーソナル・トレーナーの池澤 智です。 私には美に関して、いろいろと教えてくださる方や、刺激を与えてくれる方が周りに たくさんいるのですが、本当にこの方にはお世話になりっぱなし！！という美の先生がいます。 衣理クリニック表参道の片桐衣理先生。...

こんにちは。　パーソナル・トレーナーの池澤 智です。 昨晩から今朝にかけて、一瞬の札幌訪問でした。。 昨日の夜に到着して、プロ野球日本ハムファイターズの選手とOffシーズンのトレーニング打ち合わせを してきました。 朝になれば、もう東京へ・・。...

こんにちは。パーソナル・トレーナーの池澤 智です。 日曜日にトライした１０Km のRunning。 以前にアスレチック・トレーナーの加藤君に教わった、半身浴とお水をかける！っていう 筋肉痛回避の方法。 今回も試しましたよ。お陰様で全く筋肉痛はありません！...

こんにちは。パーソナル・トレーナーの池澤 智です。 今日は、ホノルルマラソンに向けて、駒澤公園で鳥越俊太郎さんと２１Km のRunning を行いました。 正確に言えば、私は１０．５Kmです（汗）　アスレチック・トレーナーの加藤くんと１周交代制で 参加しましたよ。...

こんにちは。パーソナル・トレーナーの池澤 智です。 今日はトータル・ワークアウト福岡店で、マラソンのイベントを行いました！ 福岡では、明日福岡マラソンが開催されるのですが、それを目前にして、我々もロングディ スタンスモード！ 本日の講師は、オリンピックのメダリスト　エリック...

こんにちは。パーソナル・トレーナーの池澤 智です。 昨晩は、人生の先輩でとっても素敵な女性たちが、私のお誕生日を兼ねて、 大好きな（これまた）イタリアンに連れて行ってくださいました。 青山にあるHiROというイタリアンレストラン。 とってもおいしかったです。...

こんにちは。　パーソナル・トレーナーの池澤 智です。 今日、１１月７日は私の３７回目の誕生日です。 ０：００からお祝いのメールを沢山いただきました！（お母さんだけは、昨日のうちにメール をくれました 😆 ） お花も、プレゼントも。。。お祝いをしてくれたすべての人に心からあ...

こんにちは。　パーソナル・トレーナーの池澤 智です。 昨日は、ミス・ユニバースジャパン ２０１２年の原綾子さんの壮行会が白金の八方園でありました。 来る１２月１９日ラスベガスで開催される、ミス・ユニバースの世界大会に向けて、...

こんにちは。パーソナル・トレーナーの池澤智です。 今日は、目黒にある可愛いお家(スタジオ)で、雑誌の撮影でした。 モデルには、2012ミス・ユニバースジャパンファイナリストの吉村そらさん！ 彼女は、九州大会で代表に選ばれ、最終選考でも、3位に選ばれた美女です。...

こんにちは。　パーソナル・トレーナーの池澤 智です。 今日は、広尾にある本格イタリアン LA BISBOCCIAに行ってきました。 実は、私、イタリアンが大好きなんです。 フレンチはバターが多いので、あまり頂かないのですが、オリーブオイルがベースのイタリアンは...

こんにちは。パーソナル・トレーナーの池澤 智です 😆 今日、11月2日は、弊社のグループ会社が運営しております、六本木ヒルズのレストラン『 MOTHER’s 』 のリニューアルオープン　パーティーでした。 このレストランは、『最高の味をカジュアルに』というコンセプトがあり...

こんにちは。 パーソナル・トレーナーの池澤 智です。 昨日は、ハローウィンでした。 1995年、私がケビンのところへ弟子入りした年。この時、私は始めてハローウィンというイベントを体験しました。 キャンディやマシュマロ、スナックにチョコレートなどお菓子をもらいにご近所さんを練...

こんにちは。パーソナル・トレーナーの池澤 智です。 大きな被害を出したSandyが去ったアメリカ東海岸・・。 旅行中のトレーナーの佳恵ちゃんは、嵐も去って、元気にBostonでロブスターを食べております。。 彼女は、嵐の中見つけたようです。私がお願いしたオーガニックの歯磨き...